ダイエットを始めて2回目の生理がきました…
今回あまり不摂生しなかったからか
運動をしていたからか…
生理痛が半分以下(´・ω・｀)✨✨
びっくりです!!
統計で、
やはり運動していた時は生理痛が軽い
ホルモンバランスとか何か密接な関係があるのかなぁ。。
とりあえず今回は薬無しです💊
やった
その分食欲なども変わらずで
デトックスも少ない気もしますが
心身ともに健康が1番ですね
最近のごはーん!!
朝ごはん🍚
🐷コーヒー
昼ごはん🍚
🐷オムライス（弁当）
夜ご飯🍚
大好きなカレーやさんお持ち帰り♡♡
（ナンも付いてたよ、完食したよ…🐷）
今日のごはーん
朝ごはん🍚
🐷食パン半分
🐷コーヒー
昼ごはん🍚
🐷サンドイッチ（卵ハムキャベツ）
🐷バナナ
🐷職場で出たおかず
🐷コーヒー
🐷草餅（お土産）
夜ご飯🍚
🐷目玉焼き
🐷ナメコ蒸し焼き
🐷そら豆
🐷味噌汁（豆腐ワカメねぎ）
そしてまた作りました♡♡
ででーん
オートミールクッキー🍪✨
ハチミツと、今回はゴマをいれました♡♡
もう目分量
バキバキに折ってジップロックで保存🍀
お通じによきですd(˙꒳˙* )♡
運動は
【いつものお家運動🏃♀️】
足上げ（朝、夕、お風呂後）
腰回し（〃）
ストレッチ
スクワット（120回）
プランクねじり＋30秒キープ
フェイス、デコルテ
リンパオイルマッサージ♡♡
上を向いて舌まわし👅など
今日もクタクタ、いっぱい眠ります
おやすみなさい☆。.:＊・゜