ダイエットを始めて2回目の生理がきました…
今回あまり不摂生しなかったからか
運動をしていたからか…
生理痛が半分以下(´・ω・`)✨✨
びっくりです!!
統計で、
やはり運動していた時は生理痛が軽い![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
ホルモンバランスとか何か密接な関係があるのかなぁ。。
とりあえず今回は薬無しです💊
やった![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
その分食欲なども変わらずで
デトックスも少ない気もしますが![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
心身ともに健康が1番ですね![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
最近のごはーん!!
朝ごはん🍚
🐷コーヒー
昼ごはん🍚
🐷オムライス(弁当)
夜ご飯🍚
大好きなカレーやさんお持ち帰り♡♡
(ナンも付いてたよ、完食したよ…🐷)
今日のごはーん![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
朝ごはん🍚
🐷食パン半分
🐷コーヒー
昼ごはん🍚
🐷サンドイッチ(卵ハムキャベツ)
🐷バナナ
🐷職場で出たおかず
🐷コーヒー
🐷草餅(お土産)
夜ご飯🍚
🐷目玉焼き
🐷ナメコ蒸し焼き
🐷そら豆
🐷味噌汁(豆腐ワカメねぎ)
そしてまた作りました♡♡
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240509/22/yagimori12/72/a2/j/o0810108015436663117.jpg?caw=800)
ででーん
オートミールクッキー🍪✨
ハチミツと、今回はゴマをいれました♡♡
もう目分量![キメてる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/594.png)
![キメてる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/594.png)
バキバキに折ってジップロックで保存🍀
お通じによきですd(˙꒳˙* )♡
運動は
【いつものお家運動🏃♀️】
足上げ(朝、夕、お風呂後)
腰回し(〃)
ストレッチ
スクワット(120回)
プランクねじり+30秒キープ
フェイス、デコルテ
リンパオイルマッサージ♡♡
上を向いて舌まわし👅など
今日もクタクタ、いっぱい眠ります![ふとん1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/631.png)
![ふとん2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/632.png)
![ふとん3](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/633.png)
![ふとん1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/631.png)
![ふとん2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/632.png)
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おやすみなさい☆。.:*・゜