ダイエット🍔🍜🍰🚫3日目
体重：52.3kg（食前）
♡♡昨日の食事＆運動♡♡
【朝食🍚】
🐷バナナ×1本
🐷トロピカーナ・ピーチブレンド（昨日の残り）
🐷コーヒー
🐷コーヒー
【昼ご飯🍚】
🐷チカ・明日葉天ぷら×2
🐷卵焼き
🐷おにぎりミニ×2
🐷味噌汁
🐷ヨーグルト・ナッツ
🐷コーヒー
【間食🍨】
🐷クッキー×1
🐷チョコ×1
🐷クッキー×1
🐷チョコ×1
【夜ご飯🍚】
🐷焼きそば
🐷卵めかぶ納豆豆腐
🐷味噌汁
🐷ミニ餃子×5
🐷新玉ねぎ
🐷ヨーグルト・ナッツ
【運動🏃】
☆職場でウォーキング付き添い（1時間）
☆チョコザップ（45分）
☆足上げ、朝・夜 ×60回
☆ストレッチ（10分）
☆プランクねじり ×10
ダイエットと思えない量をモリモリ食べていますね…( °_° )w
しかし少し前は、
特盛ラーメンに生クリームパン、お菓子を食べまくる
夕飯に腹パンなのにみたらし団子1パック食べる
朝ご飯に卵納豆ご飯を2杯とまたみたらし団子食べる
等など
考えられないほど食べていたので🤣
少しずつ調整して行きたいと思います✨✨
生理前の爆食もここまで行くとね…たっぷり太って全然戻らない🐷
今は体重少ししか変わらないけれど
生理後がくんと減ることに期待して…
今日も頑張ります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧🔥🔥🔥
ああ…夏かわいい水着着たいなぁ…(о´∀`о)
イメージ大事っ‼️🤔