セントラル愛知交響楽団のホルン奏者、八木健史(やぎたけふみ)のブログへようこそ。
今日は、僕が日常的に取り組んでいる、マインドフルネスをご紹介したいと思います
みなさんは、「疲労」ってなんだと思っていますか？
重いものを持ち上げて、筋肉痛になる。
山に登ってきたからクタクタだ
これは、筋肉(身体)の疲労ですよね。
毎日の仕事が大変…週末になって、
「はぁ〜〜…疲れたぁ…」
これは？？
こういうのは、脳が疲れている、んですよね。
脳が休みたいと、信号を出してくる。
僕は、こうなったら寝るのが一番！だと思っています。
が、仕事中に感じた疲れなんかだったら、眠ることはできませんよね。
そんな時！
数分から20分くらいの空き時間があれば、マインドフルネスで脳を休めることができるんです
それだけではなく、トゲトゲした気持ちや、イライラした状況から一歩引いて、冷静な気持ちになれます。
興味がありましたら、マインドフルネス、あなたもやってみませんか？
誰でも、少しの時間があればすぐできます。
次回は、僕がどんな風に取り組んでいるか、書いてみたいと思います。
マインドフルネスとの出会いを書いたブログはこちら↓