集団健診の結果が出た。50代に突入した途端に、血糖値、中性脂肪が危険水域ぎりぎりという診断で、昨年までは基準値を何とかキープしていた体重、腹回りも今年はわずかにオーバー。最近は体重が落ちにくいというのもあり、40代には感じなかった危機感を覚えている。
ここで何か対策を取らねばということで、2週間ほど前からウォーキングをはじめ、ゆっくりと食事をとり食べ過ぎを防止、間食はせずに、糖分控えめの食生活を心がけている。やり始めてみて意外に自分が張り切って楽しみながら取り組んでいるんでビックリしている。具体的に一日の歩数の目標を立ているのがいいのかなと思う。達成するとうれしくまだすこし歩けるなとか、まだ足りない場合は歩数を稼ぐにはここで歩こうとか前向きに取り組めるようだ。体重の目標は3か月に設定してあるので、そこに到達するにはどうするか思案のしどころだ。