自由にご飯を食べられるようになって
１日2食だったり、
外食ばかりだったり、
偏った食事が増えてしまった。
今までは健康食オタクで
そんなことができなかったので、
自由に食べられるだけで嬉しい(*´-`)
でも！
でも！
肌が荒れてきてしまったのだ(/´△`＼)
朝の顔のむくみもスゴいことに笑
やっぱり、
ビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質
全部必要なんだなぁって思うね。
とりあえずはサプリなんかを飲んで、
それから少しずつ野菜を食べようと思ってる。
当たり前の事なんだけどさ、
栄養バランスって大切よね～
肌が綺麗になると気分が上がる
気分が上がると無駄なストレスが減って
イライラとか過食とかが抑えられるd(*´ｪ｀*)
まあ、栄養バランスも絶対じゃないけどね、
毎日完璧にしようとしなくても全然大丈夫だし、
１週間とか１ヶ月単位で
野菜とか肉とかのバランスを見ていくくらいでいい。
ゆる～く、ゆる～くでいいんだよね
まあ摂食障害の方々は、このゆる～くが難点なんだけどね(*￣∇￣*)
やぎこころでした(*´ω｀)