＜呼吸法の手順＞

1.　大きく息を吸い込み、5秒間息を止め、その後、吐き出すという手順を5回繰り返す

2.　6度目に大きく息を吸い込んだら、大きな咳をして一気に息を吐く　

　　（※この時、完全拡大防止のため、上着の内側などで口元を覆う、咳エチケットを忘れずに）

3.　1～2の手順を2セット繰り返す

4.　枕を体の下に置き、ベッドにうつ伏せに寝て、

　　深めの呼吸を意識しながら

　　10分間ほどそのままの体勢で過ごす

動画に登場する医師は

この方法は、看護師たちが日々、医療現場で実践しているものであり、

新型コロナウイルスに感染した人が

病状を肺炎へと進行させないため、

そして、まだ感染が確認されていない人が、

予防として行っても効果があると語っている。

ちなみに、呼吸法の実践後にうつ伏せに寝るのは、

仰向けで寝るよりも、

肺に空気が送られやすくなるからだと説明している。