最近の学び。
先日、腰痛に対しての勉強会を受けて、
腹横筋の働きが悪くなることで、腰痛の原因になるということ。
身体を動かすときに、必ず軸を作ってから体を動かす。
その軸を作るのに必要なのが、腹横筋含めて体幹にある筋肉。
その筋肉の働きが悪くなって、
軸が作れずに動くと痛みなどに繋がりやすい。
その1つの例が腰痛。
年齢とともに動かすのに遅延していくらしい。
なので、どうしても腰痛は起こりやすい。
そのために腹横筋にちゃんと働いてもらう必要がある。
腹横筋は鍛えにくいし、さぼりやすい筋肉。
しっかり動かせるようにしよう、腹横筋!というのが最近の学び
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