11月ももう終わり。
寒い日が多くなってきました。
ギックリ腰の方が増えてきましたね。
寒いというのも１つの血流が悪化する要因。
そして、動きが小さくなる原因。
大きく動いていれば、それだけ筋肉も使うので、血流も良くなります。
外では無理でも家に帰って、少しでも良いのでストレッチなどしましょう！
ギックリ腰予防したい方は、股関節周りだけでもやることをおすすめします！
日中暖かい時間に外で手を振りながらウォーキング！
これが全身の血流改善にもなるので、一番おススメ！
ぜひやってみてくださいね！！
詳しくは当院までお問い合わせください。
