朝:わかめスープ20㌍
切干大根55㌍
うの花
ザーサイ
ふかし芋4分の1
焼き鮭
ブロッコリー
雑穀ご飯80㌍
ダノンビオﾖｰｸﾞﾙﾄ68㌍
昼:マイクロドリンク170㌍
夜：マイクロスープ170㌍
運動：ウォーキング60分
☆★☆
今日は祝日前な事もあってサロンは大忙しでした
やっと行けた休憩は午後6時45分から7時までの15分
一気にマイクロ飲んで仕事に戻ったらお腹タップタプでしたww
ちょっと帰るのは遅くなったけど明日は休みー
仕事に履いてるパンプスのヒールがダメになっちゃったから買いに行こうかなー
どうしても身体が重いからか靴の消耗が早いんですよね
あたしの体重を支えきれないみたいでいつも2.3ヶ月でヒール潰してしまいます…
早くヒールに優しい体重になりたい
切干大根55㌍
うの花
ザーサイ
ふかし芋4分の1
焼き鮭
ブロッコリー
雑穀ご飯80㌍
ダノンビオﾖｰｸﾞﾙﾄ68㌍
昼:マイクロドリンク170㌍
夜：マイクロスープ170㌍
運動：ウォーキング60分
☆★☆
今日は祝日前な事もあってサロンは大忙しでした
やっと行けた休憩は午後6時45分から7時までの15分
一気にマイクロ飲んで仕事に戻ったらお腹タップタプでしたww
ちょっと帰るのは遅くなったけど明日は休みー
仕事に履いてるパンプスのヒールがダメになっちゃったから買いに行こうかなー
どうしても身体が重いからか靴の消耗が早いんですよね
あたしの体重を支えきれないみたいでいつも2.3ヶ月でヒール潰してしまいます…
早くヒールに優しい体重になりたい