[体重]78.4㎏
[体脂肪]38%
朝:わかめスープ20㌍
ほっけの開き
ほうれん草の白和え50㌍
きんぴらごぼう
えりんぎの塩ねぎ炒め
ふかし芋4分の1
雑穀ご飯80㌍
ダノンビオﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
昼:マイクロドリンク170㌍
夜：マイクロスープ170㌍
運動：ウォーキング60分
☆★☆
[体重]前回測定日より-1.2㎏
マイクロ開始日(10/1)より-7.4㎏
[体脂肪]前回測定日より-1.5%
測定開始日より-2.3%
今日はさつまいもがありましたー
甘くて美味しかったけど、こないだの紫芋の方が美味しかったなー
でも、やっぱりさつまいも食べると速攻でお腹の調子が良くなりますww
食物繊維様々です
なんだか最近風邪が流行っているのかサロンのスタッフ6人中3人がダウンしちゃってます
お客様も風邪気味の方が多いみたい…
皆さんも気をつけてくださいねー
そんな中あたしは超元気なんですが
3食のうち2食が置き換えなのにこんなに身体の調子が良いのはやっぱりマイクロの栄養バランスが良いせいなのかな??
高いだけあるなーマイクロ
マイクロダイエット始めてちょうど１ヶ月経って、だいぶ置き換え生活にも慣れました
１ヶ月のまとめは後日改めて書きたいと思いますが、とりあえず………
－7㎏達成ばんざーい
[体脂肪]38%
朝:わかめスープ20㌍
ほっけの開き
ほうれん草の白和え50㌍
きんぴらごぼう
えりんぎの塩ねぎ炒め
ふかし芋4分の1
雑穀ご飯80㌍
ダノンビオﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
昼:マイクロドリンク170㌍
夜：マイクロスープ170㌍
運動：ウォーキング60分
☆★☆
[体重]前回測定日より-1.2㎏
マイクロ開始日(10/1)より-7.4㎏
[体脂肪]前回測定日より-1.5%
測定開始日より-2.3%
今日はさつまいもがありましたー
甘くて美味しかったけど、こないだの紫芋の方が美味しかったなー
でも、やっぱりさつまいも食べると速攻でお腹の調子が良くなりますww
食物繊維様々です
なんだか最近風邪が流行っているのかサロンのスタッフ6人中3人がダウンしちゃってます
お客様も風邪気味の方が多いみたい…
皆さんも気をつけてくださいねー
そんな中あたしは超元気なんですが
3食のうち2食が置き換えなのにこんなに身体の調子が良いのはやっぱりマイクロの栄養バランスが良いせいなのかな??
高いだけあるなーマイクロ
マイクロダイエット始めてちょうど１ヶ月経って、だいぶ置き換え生活にも慣れました
１ヶ月のまとめは後日改めて書きたいと思いますが、とりあえず………
－7㎏達成ばんざーい