朝:みそ汁30㌍
ナムル
うの花80㌍
青菜と大根の煮物80㌍
ゆでたまご
煮魚
雑穀ご飯80㌍
ダノンビオﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:マイクロドリンク170㌍
夜：マイクロスープ170㌍
運動：駅まで往復30分
ウォーキング60分
☆★☆
今日は朝から雨･風すごかったー
自転車乗るのも危なそうだし、夜もウォーキング出来ないだろうと思って駅まで歩いて行ったけど、傘の意味ないくらいびしょ濡れになりました
そしてやっぱり台風の影響かお店は超ヒマ…
土曜日とは思えないくらいに閑散としてました
ヒマだと時間過ぎるのが遅いー
隣のショッピングセンターもいつもより早く閉店してました
でも、あたしの帰る時間には雨も止んでちょっと風があるくらいになってた
なので普通にウォーキング行きました
さすがに今日は他に歩いてる人全然居なかったけどww
貸し切り状態でした
今日は30日だったので体重測定しようと思いましたが、次の測定日の1日がすぐ来るので25日の測定の次は1日にしようと思いますー
ちょうど女子日も終わる頃だし減ってるといいな
明日で10月も終わりですね
月の最後しっかり運動したいところですが、明日は他の店舗にお手伝いに行くのでウォーキング出来るか微妙…
早く帰れますように
ナムル
うの花80㌍
青菜と大根の煮物80㌍
ゆでたまご
煮魚
雑穀ご飯80㌍
ダノンビオﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:マイクロドリンク170㌍
夜：マイクロスープ170㌍
運動：駅まで往復30分
ウォーキング60分
☆★☆
今日は朝から雨･風すごかったー
自転車乗るのも危なそうだし、夜もウォーキング出来ないだろうと思って駅まで歩いて行ったけど、傘の意味ないくらいびしょ濡れになりました
そしてやっぱり台風の影響かお店は超ヒマ…
土曜日とは思えないくらいに閑散としてました
ヒマだと時間過ぎるのが遅いー
隣のショッピングセンターもいつもより早く閉店してました
でも、あたしの帰る時間には雨も止んでちょっと風があるくらいになってた
なので普通にウォーキング行きました
さすがに今日は他に歩いてる人全然居なかったけどww
貸し切り状態でした
今日は30日だったので体重測定しようと思いましたが、次の測定日の1日がすぐ来るので25日の測定の次は1日にしようと思いますー
ちょうど女子日も終わる頃だし減ってるといいな
明日で10月も終わりですね
月の最後しっかり運動したいところですが、明日は他の店舗にお手伝いに行くのでウォーキング出来るか微妙…
早く帰れますように