こんにちは♪
昨晩米粉のミニバゲット🥖を焼きました
今日はローストビーフのサンドイッチの
朝食です
ちなみに夫は別メニュー
夫、かな〜り好き嫌いあります
が
めげずに私は好きなものをいただきます
ちょっとだけ手間ですが、作るのは私ですし
・小松菜のスムージー、バナナ、りんご、クエン酸、デキストリン
・グリーンサラダ、ミニトマト
・ゆで卵
・サンドイッチはローストビーフ、新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト
・キウイ
食後１時間の血糖値🩸181
今日は
北海道のいとこから🎁が届きました！
菊芋と黒千石大豆
スイーツじゃないところがいいね(笑)
去年法事で久しぶりに会い、糖尿病の話題になったのですが
覚えていてくれたのねーありがとう
叔母やいとこや、まだ30代の甥っ子や…
立派な糖尿病患者が多くてびっくり💦
菊芋がたっぷり
ありがたい
血糖値を下げる効果があります
いろいろな食べ方にチャレンジしたいわ
夕食に、さっそく黒千石大豆を混ぜて玄米ご飯を炊きました
湯気でぼやけてますが、ポリフェノール効果でお赤飯のように色がつきます。やはりごまが良く合うの
幻の大豆ともいわれる極小黒大豆
身体に良くて美味しいスーパーフード
しっかり食べ応えもあります
