いよいよ外の歩行スタートです![歩く](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/651.png)
スーパーに行くことが多いので、軽い物だけ買ってます(両手に各1kgまで)
普通の方で最低4000歩👣
なので、今週ラストは4000歩到達を目指して徐々に増やして行こうと思ってます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
今のところ
歩く姿勢→真っ直ぐ
歩幅→通常の2/3
スピード→通常の半分程度
26日約2200歩
27日約2500歩
28日約3300歩
29日休息日
昨日は気温が高かった(30℃)ので、帰り道で少し疲れが出ました![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
今日は色々荷物も届くので外散歩はお休みに![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
ちなみに…
太ってる方は横肉を寄せて 傷が広がりにくくする為に腹帯した方がいいけれど
![歩く](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/651.png)
スーパーに行くことが多いので、軽い物だけ買ってます(両手に各1kgまで)
普通の方で最低4000歩👣
健康美容効果高いのが8000歩まで
👣なので、今週ラストは4000歩到達を目指して徐々に増やして行こうと思ってます
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
今のところ
歩く姿勢→真っ直ぐ
歩幅→通常の2/3
スピード→通常の半分程度
26日約2200歩
27日約2500歩
28日約3300歩
29日休息日
昨日は気温が高かった(30℃)ので、帰り道で少し疲れが出ました
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
今日は色々荷物も届くので外散歩はお休みに
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
ちなみに…
私の主治医は、退院後腹帯しなくていいよ派
太ってる方は横肉を寄せて 傷が広がりにくくする為に腹帯した方がいいけれど
痩せ〜普通の人は要らないそうです
ただし、寝る姿勢は横向きで膝を直角までがオススメだそうです。
とは言え
腹帯してると安心感あるのでまだ1日中してます