血の巡りの良さを初めて感じる(〃▽〃)

みなさん、おはようございます(〃▽〃)

今日も瞑想タイムしてみました。

１５分位呼吸意識して頑張った後、

ストレッチやスクワットして、

ストレッチポールしたら、

体がとてもポッカポカする

特に手のひらや指先、顔が熱い

冷え性ががひどいから、

ウォーキングしても体なんて、

温まらないのですが、

あったまると体って、

こんな感じなのね～を今体感

気持ちいいね～あったかいって笑

トータルで４０分位なら、

いい運動かもね～って思いました

でも、眠たくなってきたや笑