みなさん、おはようございます(*'ω'*)
安定のバターコーヒーの朝
今日からプロテイン入りで、
美味しさバージョンアップ
昨日は結構食べちゃったな…夜
と思いながら、
タニタ２号にのってみる
63.6キロ
まっね…苦笑
体重は実に素直だ笑
さて、昨日教えていただいた
私が全然できないスクワットもどきを
歯磨きしながらやってみた
うーん、あれ
鏡みながら、
動きこんなだったけな
すでに忘れかけている
笑
昨日、メチャクチャ
丁寧に教えてもらったから、
次回までに練習の成果をと思うのだが…
道のりかなり険しいな
「今年に入って、、
３キロ以上増量中で、
久しぶりにジャケットの
ウエストぱっつんぱっつんに
なっていました
」
ウエストが怖いと話してみたら…。
理学療法士さん曰く
「僕は最近、高校生の時のジャケットが、
こぶし分細くなっていました
」
私とは真逆でうらやましい解答が
お水もしっかり飲んでくださいね
あと、太ももの筋肉量つけば、
代謝も上がりますので、
自然に痩せやすくなりますから
健康トークをもれなくきく
そー言えば、最近あまり水取れてないなぁ。
と反省もしながら…。
あと私、言われたわけではないのですが、
昨日から姿勢に気を付けようと
メッチャ意識しております
歩く時も立っている時も笑
歩くってこんなに大変だったか笑
でも、２週間気を付ければ、
習慣にできるかなぁって
まずは意識することが大切かと
では、みなさん素敵な水曜日を
お過ごしくださいね