みなさん、おはようございます( 〃▽〃)
安定のバターコーヒーの朝
昨夜は熟睡で一度も、
夜に目覚めた記憶がない
なかなかない珍しい日。
4時44分のおかげ笑
目覚ましのセットもし忘れ７時起床だが、
今日もゆっくりの出勤なので、
遅く起きても大丈夫という・・・笑
タニタ２号にのってみる。
60.6キロ
おおっ
400グラム減
昨日は何をしたか振り返る。
１.夜に帰宅後暴食しなかった
2.最近ストレス感じる度に、
職場で買っていた砂糖入りのカフェラテ
大きめペットボトル買わなかった
3.甘いのはマーフィン１個にした
（ストレスで甘いものに走るをやめよう）
4.ちゃんと睡眠がとれた
ウォーキングなしなので、
これくらいかな・・・思い当たるの
↑十分でしょう笑っ
今日もこれを継続するしかないな笑
ちなみに睡眠しっかりとると痩せやすい気がする
あと、甘いドリンクの代わりに、
こちらの抹茶を飲むようにしている。
やっぱり糖分ドリンクは、
私は増加しちゃうのよね
ちなみにお抹茶適当な量を、
タンブラーにお湯を注ぎ、
シャカシャカ茶筅は職場でできないから、
タンブラーを蓋をしめてシェイクだよー
邪道な飲み方ですみません
笑
個人的には抹茶も飲むと、
私は痩せやすい気がする
今日もストレスには負けませんわっ
ストレス制するものは
ダイエットを制する
ではみなさん、素敵な一日をお過ごしください
