朝顔の観察日記のように

みなさん、おはようございます(〃艸〃)

ダイエットで大切なこと…。

自分を観察する

じいーーーっと笑

ダイエットはそこからスタートかと。

私はMAXおデブちゃんの時、

ハッキリ言えるのは、

太るモノをバッチリ食べてました笑

そりゃあ、太りますわー

痩せれないのを年のせいとあきらめ、

食べてストレス発散の悪循環

根本自炊しないと

デブってしまうの分かってるのに、

作る時間がなく冷蔵庫で、

野菜が弱腐っていく

結局惣菜を買って食べるの繰り返しで、

見事な成長(MAXおデブちゃん)を

とげたのですが、

バターコーヒー＋自炊＋ウォーキングで

健康的に落としました

その時は、大袋(家に３袋ストック)の

チョコのドカ食いもやめました笑

朝顔の観察日記のように、

自分自身を観察すると、

昨日は何をしたから痩せたのか…

昨日は何を食べたから増えたのか…

分かってきます

自分が食べている

食品のカロリーを見てみる。

包装紙の裏にはカロリー書かれていますよね。

たったこれだけで400カロリー

マジかぁー

と、確認すると怖くて

食べれなくなりますよ笑

いやーー、MAX時代は、

恐怖も感じず

バクバク食べてましたから笑

だから、朝顔の観察日記用で、

自分のためにダイエットアプリ

オススメします。

本当に便利な時代です

あと、バターコーヒー始める時、

一食置き換え栄養失調になるかもー

とかって心配したが、

栄養満ち足りているようで、

心配ご無用でした

あと、バターあんだけ食べたら脂肪とかが、

スゴそう…とか思っていたけど、

別に健康診断の数値何もひっかからんし笑

むしろ、食パンにつけるバターの量と

変わらないのでは？と気づく

バターコーヒー一杯しか飲まないし笑

心配していたことは…。

むしろ、心配必要なかったか笑

ただ、朝にご飯の代わりにお腹が持つのか？

それが意外と満腹感でもつというね笑

空腹時に胃が痛くならないか？

豆乳を追加してその日の体調に

あわせるというね笑

むしろ、あのままで太り続けていたら、

生活習慣病まっしぐらでしたね

ドクターに「痩せなさい」

と説教されることが、

毎回、本当につらかった…(涙)

私は夜に食べると太りやすいので、

20代の頃、予備校に勤務していた時、

午後2時から夜10時勤務でしたが、

帰宅すると夜10時半過ぎになりまして笑

ここから食べるとやはり、

太ってしまうので、

勤務時間で夕御飯にしていました。

5時～6時の休憩タイムが夕方タイムでした。

その時はやはり、太らなかったです笑

他人のダイエット方法が、

自分にあうかどうかは

自分の体で実験してみないと分かりません。

なので、朝顔の観察日記して、

体を分析する必要があります。

すると、必ずポイント見えてきます

合格への近道。

いや、ダイエットの近道は、

己の体を知ることから始まる

例えば何がダイエットに良くて、

体重が増えやすくなるのか

分析できるだけでもいいですよねー

私はパンも大好きだけど、

太りやすくなるので、

ダイエットしてからは控えてますし笑

白米から玄米にかえたのも、

効果あったように思いますし、

ミルクも豆乳に変えました

体にいいかもーをやってみるが、

大切かなぁーと思います。

で、食べたら微妙そうだなぁーと思ったら

キッパリ辞めてみるも大切

自分で実験してみて、自分に合う

スタイルのダイエット方法

身に付くといいですね

私は運動神経ないし、

バターコーヒーが

きっかけになりましたが、

やっぱり頑張れて良かったなぁーと

素直に思っています

だからみなさんも、

自分に合うダイエット方法みつけて

健康維持をあきらめず頑張ってみて

ほしいと思います

もし、ダイエットの効果でないなら、

軌道修正しながら、自分のための

試行錯誤が大切かと思います

30キロ落とした時代の

私の自炊料理画像です

結構、食べていましたよ笑

全て夕ごはん画像になりますが笑

昔やっていたブログ、

今閉鎖されてないのですが、

夕ご飯アップしていましたので

こんだけの量、食べながら痩せていました

でも、お菓子はストップしてましたよ笑 

今の方が食べてますね

何食べていましたか？と質問来たので、

アップさせていただきました

参考になればって感じです

では、そろそろ働いてきます笑