長かった、梅雨が終わり、やっと夏が、来ましたね。
昨夜の満月🌕も綺麗でした。
涼しいけれど、天気が良くないのと、天気が良くて暑いのは、どちらが良いかと言われると、悩ましいものが有りますよね。
でも、夏は、天気の良いのが、一番です。
気持ち良く夏を過ごすには、
暑さと仲良くする必要があります。
今年は、マスクをしていますから、尚更ですね。
夏と上手く付き合うには、新陳代謝が、キモになります。
身体を動かし、汗をかき、水分を取る、そうすると、水分が、身体を循環して、代謝を高めます。
熱中症対策も、ただ水分を取るのではなく、この循環が、体温の上昇を防いでくれます。
また、暑いし、コロナが、心配だからと、クーラーの効いた部屋に、籠もっているとクーラー病になってしまいます。
1日に一回は、表に出て、運動をして、汗をかくと良いですよ。
食べ物は、身体の疲れを回復する、酸っぱいもの、お酢や梅干し、柑橘類なども良いです。
それから、身体を解毒してくれる、苦いもの、緑色の濃い野菜、苦瓜なども良いです。
緑茶も苦いものになりますが、冷たいものやペットボトルのもの、ではいけません。
お茶は、煎茶の温かいものをすぐに飲んでくださいね。
その方が、身体の冷えを防ぎ、かつ、水分補給になります。
水分補給は、水でなくても大丈夫です。
新陳代謝を盛んにすると疲れます。
ですから、睡眠も大切ですね。
上手く夏を乗り切り、体調不良を防ぐには、はりやお灸も良いですよ。^_^
齊藤鍼灸院は、身体や心の悩みに、お答えしています。
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