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寝る前に使う香水のことを指します
一般的には、リラックス効果や快眠を促進する香りを持つものが多いです
ラベンダー、カモミール、
バニラなどの香りが人気で、
寝香水を使うことで
心地よい睡眠環境を作る手助けをします
また、寝具や枕に直接スプレーする
ピロースプレーのタイプや、
ディフューザーとして使うタイプもあります
寝香水は、就寝前に香りを楽しむための香水で、リラックス効果を高めたり、
快眠を促したりする効果があります
以下に、寝香水の使い方と選び方について説明します
寝香水の使い方
適量を使用する
寝香水は通常の香水よりも控えめに使うことがポイントです。
少量を手首や首の後ろ、枕カバーに軽く吹きかけると良いでしょう
就寝前に使用する
寝る直前に使用することで、
香りがリラックス効果をもたらし、快眠を促します
定期的に使う
毎晩使用することで、香りに慣れ、
より効果的にリラックスできるようになります
寝香水に向かない香りは？
寝香水に向かない成分は、
以下のような刺激が強いものや
覚醒作用のあるものが含まれます
元気を出したいときの香りは
寝るときは向かないようです
シトラス系の香り
（レモン、グレープフルーツ、ベルガモットなど）
→これらの香りはリフレッシュ効果があり、
覚醒を促す可能性があります
ミント
清涼感があり、眠気を覚ます作用があります
ユーカリ
清涼感があり、刺激が強い場合があります
スパイシーな香り
（シナモン、クローブ、ジンジャーなど）
→これらは刺激が強く、
リラックスよりも
覚醒を促すことがあります
強いフローラルノート
（ジャスミン、リリー、チュベローズなど）
→これらの香りは濃厚で、
場合によってはリラックス効果よりも
覚醒作用が強いことがあります
アンバー系、ムスク系
強いセクシュアルノートが含まれることがあり、
リラックスよりも別の効果を
引き起こす場合があります
どんな香りがいいの？
寝香水には、
ラベンダー、カモミール、バニラ、
サンダルウッドなどの
リラックス効果が高い成分が好まれます
寝香水の選び方
香りの強さ
寝香水は、強すぎない優しい香りが理想です。
強い香りは逆に
睡眠の妨げになることがあります
香りの種類
ラベンダー、カモミール、バニラ、
サンダルウッドなどの
リラックス効果が高い香りがおすすめです。
成分をチェック
アルコールや刺激の強い成分が含まれていない、
肌に優しい成分のものを
選ぶと良いでしょう
試香してみる
実際に香りを試してみて、
自分に合うかどうかを確認しましょう。
リラックスできる香りかどうかが重要です
寝香水として使える定番のブランド香水には、
以下のようなものがあります
ジョー・マローン (Jo Malone)
特に「ラベンダー & ムスク」や
「イングリッシュ ペアー & フリージア」は
リラックス効果があり、寝香水として人気です。
ディプティック (Diptyque)
「タムダオ」や「オーローズ」などの柔らかい香りが、安眠を促します。
エルメス (Hermès)
「ル・ジャルダン・ドゥ・モンシューリー」
「ナイルの庭」など、
自然を感じさせる香りが寝香水に適しています。
アクア ディ パルマ (Acqua di Parma)
「ブルー メディテラネオ」シリーズの
「アルルシオ ディ ベルガモット」などが
リフレッシュしつつもリラックス効果があります。
アロマティカ (Aromatica)
「ラベンダー&ベルガモット」や
「ローズマリー&オレンジ」など、
自然のエッセンシャルオイルを
使用したものがオススメです。
ピローミスト系
ロクシタン（L'Occitane）
リラクシングピローミスト
ラベンダーやスイートオレンジ、ベルガモット、ゼラニウムなどのエッセンシャルオイルをブレンドしたミストで、リラックス効果が期待できます。
ネイチャーズゲイト（Nature's Gate）
アロマセラピーピローミスト
ナチュラルなエッセンシャルオイルを使用し、ラベンダーやカモミールなどリラックス効果のある香りが特徴です。
オーラカシア（Aura Cacia）
ラベンダーピローミスト
100％ピュアなラベンダーオイルを使用し、心地よい眠りをサポートします。
エリザベスW（elizabethW）
ラベンダーピローミスト
ナチュラルなラベンダーの香りで、リラックスと安眠を促進します。
ディープスリープ（This Works）
ディープスリープピロースプレー
ラベンダー、カモミール、ベチバーのエッセンシャルオイルをブレンドしたスプレーで、深い眠りをサポートします。
これらのフレグランスは、
軽やかで心地よい香りを楽しむことができ、
リラックスした状態で眠りにつくのに役立ちます
ブログをお読みくださいまして
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