こんにちは（ ¨̮ ）
いきなり本題ですが
秋の憂鬱ってひどいですよね
鬱ガスでも空からまかれてるのかっ⁉️
と疑わしくなるほど
気圧の変化や夜が来る速さに
胸が押し潰されそうですよね？
わかる方いたらフォローぜひ
毎年、この季節に暗鬱になり
苦しむ方がたくさんいらっしゃるそうです。
それは、子供から大人まで。
秋本番になってしまえば
美しい紅葉🍁も見られて素敵なのですが
夏が終わっていき
楽しい夏の煌めきが暮れて物悲しく
夏の疲れで体がしぼみ
汗で抜け出た分、ミネラルは奪われ
心がついていけてない…
そんな状態になりやすいのだそうです
学校が始まり宿題に追われたり
転居引越しで新しい生活になじめなかったり
商業施設では季節商品の入れ替えがあったり
会社では来年の予算の捻出のために
今年のノルマをこなすオーバーワークが
待ってたりします
（もっと健康的に改善されてほしいですね
）
春と秋は、まるで
時間に追い出されるかのように
心や体を置きざりにしたまま、
街の様相が次々に変化していきます。
不眠になっていませんか？
ちょっと気になったので聞いてみました。
うっかり甘いものを取りすぎたりして
手足が冷え性になったりしやすい季節です。
改善策を書いてみます
・海藻、魚介からミネラルを補給しましょう
・マグネシウムの多い食品をとりましょう
・カルシウムを小魚や小松菜からとりましょう
小松菜ジャコはとてもいいです
・ビタミンDの多い食品をとりましょう
・白砂糖、甘味料を避けましょう
・汁物でほどほどに塩分もとりましょう、1日に必要な分の。
・昼間に日光を浴びましょう、夜の寝つきがよくなります
・外を歩きましょう、歩くと夜に寝付きがよくなります
・白湯やお水を飲んでトイレにたくさんいきましょう
また、薬剤師さんのお話によりますと
柴胡加竜骨牡蛎湯や桂枝加竜骨牡蛎湯は
この時期の不安や神経過敏にいいそうです。
桂枝加竜骨牡蛎湯は
夜泣き、夜尿にもいいそうです。
薬剤師さんのお話です←
お話は変わりますが…
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最初は、自動的に
あいさつメッセージがいっちゃいますので
大変恐縮ですが、
（しかも内容は、予約方法の説明の
あいさつメッセージになってますが
ビックリしないでくださいね
）
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今日も良い一日をお過ごしください