八千代市の
ママが自分の育児を楽しめる
ママと赤ちゃんのおうち
UKIUKIベビマへようこそ
年明け1月に第二子出産を控えて
ベビーマッサージレッスン&イベントは
おやすみさせていただいてます。
レッスンレポのかわりに
大好きなベビーマッサージ
私の子育て
41歳のマタニティライフ
をボチボチ更新してますので
よろしければお付き合いください！
先日、Haumea助産所の食育講座に
参加してきました！
先月はマタニティ鍼灸でお世話になった
Haumea助産所。
助産師の清田さん（きよたん）が
親身になって下さって
本当に心強い
おかげさまで、日に日に元気になっております。
きよたんに栄養のこともいろいろ教えていただき、頑張ってきた3週間。
貧血もよくなり
起きて歩くのがしんどかったフラフラ感が
なくなり、人間らしく生活できるように
なりました。
「食べたものがからだを作る」
頭ではわかっていたつもりでした。
幼い娘には！と
離乳食から、Oisixのお野菜や
なのはな生協の無農薬野菜
遺伝子組換えでないもの…
私にできる範囲で
食べさせてきました。
（最近はもっぱらヨシケイさんの食材宅配に頼ってます
）
でも、
私自身には全く気を払わず
「もう子どもも産んだし、あとは老いていくだけの身だから〜」と
ないがしろにし、適当に考えていたのも事実。
（第二子を妊娠したとわかってからも）
なんて可哀相な私の身体
貧血解消にも
妊婦さんにも
「タンパク質」はとても重要なのですって。
元々、そんなに肉·魚好きでないので
食生活を振り返ると、
タンパク質は全然とれてませんでした。
朝はパン（ハムチーズ）
昼は１人の適当ごはん（麺率高し）
夜は、1人前を娘と分けっこ
チーン！
全然栄養足りなーい
食育講座のメニューは
「ローストポーク」
ストウブやル・クルーゼのお鍋を使い
オーブンで焼く簡単調理。
難しいことは何もない手順で
すっごく美味しかったです。
↑
サラダの作りおきのコツも
教えていただきました！
食育講座では、
お肉1に対して野菜4
で摂取することを薦めていただいたので、
それも意識しつつ
私のテーマの「タンパク質」を
積極的に摂って
産むからだを作っていこうと思います！
料理教室と違うところは
「食べるってどういうこと？」
「日々の家族のごはんの意味」
「作るママががんばらずに
必要な栄養を美味しくとるコツ」
を
教えていただけたとこかな
以前の私のように、
自分は後回しにしちゃってるママさん
いませんか？
からだの不調が出る前に！
栄養とって
ケアして
大事な大事なママのからだも
健康でいられるよう
手をかけてあげましょうね❤
私も引き続き、がんばります！