睡眠障害

昨日は早めに２２時半頃就寝


０時半に中途覚醒→一旦寝て二時半中途覚醒→又寝て四時半に目覚める→又寝て五時半 もう寝ないで


今の時間帯に至るで


何か寝た気がしないわ


起きてから行動に移せるまでが二時間はいるし


今の一番治したい課題


まあ 治したいのは沢山あるけど


先ずは睡眠障害から何とか焦らずに治らんかなって