いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
春から梅雨にかけて季節が変化するこの時期に
『眠れない』というご相談を受ける事が多くなります。
皆さんはしっかり眠れていますか？
実は私は数年前まで長い間不眠症に悩んでいました。
寝たくても布団に入ると目が冴える…
次の日のことを考えると焦って余計に眠れない…
お客様にも
『分かるー！』
と言われる事が多いので当てはまった方は最後まで読んでみてくださいね★
私は生活する中で、最も大切なのが睡眠だと思っています。
体の疲れが取れないだけでなく精神的にもすごく疲れやすくなるからです。
そして頭痛も睡眠と大いに関係があります。
特に片頭痛が起こりやすい人は睡眠不足が原因で頭が痛くなることも多いので
しっかり眠る事はとっても大切！
寝ている間にいびきをかいたり歯ぎしりをする人は
寝ているようでも睡眠が浅かったりちゃんと眠れていないことが多いので
隠れ睡眠不足の状態で、こちらも頭痛が起こりやすくなります。
でもご安心ください。
なぜって不眠症だった私は
眠れないことに加えて
いびきもかくし、歯ぎしりもします。
寝ている時の私は1人オーケストラ。笑
起きてすぐや、日中に起こる頭痛に毎日悩んでいる時がありました。
何とかしないと！と睡眠について勉強し
少しずつ睡眠を改善していった結果
最近は頭痛の頻度もかなり減り
薬に頼ることがほとんどなくなりました。
睡眠の質を高めると頭痛も少しづつ楽になっていくので
【眠れない×頻繁に頭痛が起こる】
という方は、まずは睡眠から見直してみるのもおすすめです★
＊朝ごはんに大豆製品が◎
＊体内時計を整える方法
＊寝付けない時にNGな行為 など
薬に頼らず日常生活で簡単に取り入れられる睡眠改善法を
睡眠のカウンセラーとしてお伝えすることもできますので
ご来店の際にお気軽にご相談ください♪
短時間でも眠りたい日の施術はヘッドスパがおすすめです★