いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
毎日やることが多すぎて頭の中がパンパンになっていませんか？
先日お越しくださったお客様。
お仕事の事が頭から離れず
平日も休日も、夜になっても頭の中が仕事の事でいっぱいで
メンタルが疲れ切っているとお話してくださいました。
私も転職した頃はずーっと仕事の事が頭から離れず
今も良い意味でずっと仕事の事を考えています。
ゆっくり考えたい事や時間をかけてやりたい事があっても
その他の仕事や家事などで手がつけられず
ずっと悩みの種になっていることありますよね。
そんな時は
《《まず頭を休める》》
1日の間にほっと出来る1人の時間をつくって
今日頑張った自分をまずは褒めてあげましょう♪
そして、頭から5分でもいいので仕事の事を消し去る！！笑
これはなぜおすすめするかと言うと
自律神経のバランスを少しでも整えるためです。
楽しいことで頭がいっぱいになればそれがベストなのですが
ストレスを感じていると【交感神経】が優位になり
それがずっと続くという事は、その分リラックスできなくなるという事に…
うまくリラックスができないと
眠れなくなったり
歯ぎしりやくいしばりが強くなったり
血行が悪くなるので首肩こりもひどくなってしまいます。
最近頭がいっぱいで眠れないし肩こりや頭痛もひどいな…
そんな方は、毎日5分でもいいので
仕事や悩み事を頭から切り離して
温かい飲み物で一息ついて、自分を癒す時間を作ってみてくださいね★
ちなみに私は、【無】の状態を手に入れる時間が絶対に必要なので
最近は手芸にハマっています。
1月頃まではお風呂を真っ暗にしてアロマキャンドルに火を灯し
ぼーっとするのにハマっていましたが
お風呂で寝落ちすることが増えたので今はお休みしています。
どんな事でもいいので頭の中を空っぽにする時間ができると
その後の効率が良くなって一石二鳥★
体と同じで頭にも休息が必要です。
自分ではうまく出来ない！
そんな方は95％の方が寝落ちしてしまう
当店自慢のヘッドスパをお試しください♪
リンパマッサージ オイルマッサージ マッサージ リンパ ヘッドスパ ヘッドマッサージ 肩こり くいしばり 睡眠
リンパマッサージ マッサージ ヘッドスパ リンパ ヘッドマッサージ オイルマッサージ 肩こり