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『寝ている時にくいしばっている』
『家族に歯ぎしりをしていると言われた』
これは当店の約９割のお客様から聞く
お悩みのひとつです。
現在私はギューッとくいしばる癖があるのですが
元々は歯ぎしりから始まりました。
起きている時には考えられないくらいの力が入っていて
寝ぼけている時に自分の歯ぎしりの音が聞こえたこともしばしば…
＊目が覚めた時にあごが疲れている
＊虫歯じゃないのに歯が痛い
＊頻繁に頭痛が起きる
こんな方は要注意です！さらに
＊睡眠が浅い
＊ずっと夢をみている
＊寝た気がしない
これは噛み癖がある方の睡眠の特徴です。寝た気がしないまま朝を迎えるので
疲れが取れた感じがなく
とにかく日中に疲れやすく眠くなります。
一度癖がついてしまうと
中々なおらないので
ずっと睡眠がうまくとれない日が続き
睡眠不足からイライラしやすくなったり
常に眠い状態で仕事がつらくなってきたり。
休日に寝だめしたくなりますが【睡眠貯金】
はできません…
まずは歯を守るマウスピースをしっかりつけて
ストレスを上手に解消するのが◎
それでも眠れない日が続いてつらい時はカウンセリングを通して
体内時計を整えたり
起きるのが苦手な方はそれを克服する方法を
一緒に考えていきます★
体に負担をかけず
少しずつ改善していくのが
質の良い睡眠への近道だと言われています♪
【眠れないのが一番しんどい】
無理せず
少しでも長く質の良い睡眠がとれますように★★
睡眠の質を改善したい方は【カウンセリング】
くいしばり頭痛でお困りの方は【咬筋ほぐし】
をお試しください♪