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『片頭痛がひどくて本当につらい』
本日ご来店になったお客様からのご相談です。
肩コリなどから
筋肉が緊張して起こる頭痛と違って
突然頭が脈打つように痛くなる片頭痛。
私の頭痛も片頭痛？と思った方はチェックしてみてください。
＊突然起こる
＊頭痛が起こる前に光が見える
＊頭痛が起こる前に視界が欠ける
どうでしょうか？
まだまだあります。
＊ガンガン脈打つ痛さ
＊吐き気や嘔吐
＊音、光、気温に敏感になる
＊動くと悪化する
＊緊張から解放された時に起こる
＊睡眠不足の時になる
いくつ当てはまりますか？
片頭痛の痛みがある時は
とにかく光や音に敏感です。
暗くて無音の空間が一番楽になります。お客様は
お休みの日になると頭痛が起こるとのこと。
平日はお仕事や家事、育児で
気が張っているのかもしれませんね。
ストレスたっぷりの状況から
脱した時にも起こりやすくなります。
片頭痛のスイッチとなる原因は
多種多様で
人によって違うのですが
起こりにくくする方法は…
＊カフェイン
＊アルコール
＊チョコレート
＊ピーナッツ
＊赤ワイン
＊チーズ
＊眩しい光
＊睡眠不足
＊ストレス
を控える、そして
リラックスする時間をつくる事☆
首の筋肉を軽くほぐすのも◎入浴後や運動後など血行が良くなると
頭痛が起こる場合は
首をほぐす際も悪化しないよう要注意です！
私自身が頭痛持ち、くいしばり癖がひどくて
睡眠の質も下がっているので
同じ悩みを抱える方の
しんどい気持ち、本当によく分かります…
つらい日を1日でも少なくする
【自分のHappyのためのケア】
始めてみませんか？