いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
考え事が多い時
ストレスを感じている時
頭の中が忙しいと
眠りが浅くなったり
寝つきが悪くなったりすることがあります。
私は何年もの間
寝つきが悪く
寝た気がしない日々を過ごしていました。
眠れないと翌日のことを考えるだけで
どんどん焦ってしまい
【眠れない悪循環】が生まれてきますよね。
自分でが体感したからこそ同じ辛さを抱える方を
1人でも少なくしたい！と
睡眠についてひたすら勉強しました。
【眠れないのは全ての疲れの原因】
だと私は思っています。
特にメンタルが受ける影響は本当に大きく
とにかくイライラしたり
落ち込みやすかったり…
そこで！
本気で、自分で
睡眠を改善したい方に向けて
【睡眠改善カウンセリング】
を始めることにしました★
カウンセリングと聞くと身構えてしまいそうですがそんな必要はゼロ♪
ハーブティを飲みながらお話を伺って
時には睡眠レベルを見える化するQ&Aをします。
そこから
おうちで出来る簡単な生活改善や
《今》必要なアドバイスを行い
最後はリラックスに役立つ
アロマグッズを手作りします♪
＊スリープケアカウンセラー＊アロマテラピーインストラクター
の資格も持つオーナーが
その方に合わせた内容で
【睡眠×アロマ】
を組み合わせた
まさにyachai spaオリジナルのカウンセリングとなります★
本気で改善したい方は
3週間に1回
定期的なカウンセリングがBEST★
＊原因が全く分からない
＊歯ぎしりなどの【噛む癖】がある
眠れない理由も人それぞれ…
どうして眠れないのか
メカニズムと対策を理解するだけでも
気分が大きく変わって
心が軽くなりますよ♪
次回はくいしばりや歯ぎしりをされる方の
睡眠についてです★