いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
先日お越しくださったお客様は
ほぼ毎日頭痛に悩んでいる方でした。
私も同じように毎日頭が痛くて困っていた頃があるので
そのツラさ、よ～く分かります。
今日は、仕事中主に午後から頭痛が起こる方に
是非読んでいただきたい内容です★
頭痛が起こる原因やキッカケはたくさんあるのですが
同じ姿勢で過ごす時間が長い方ほど
【夕方から頭痛】が起こりやすい状態となります。
血行が悪くなるなどの理由で筋肉が緊張し
疲労物質が溜まるため
その周りの神経が刺激されて頭痛が起こると言われています。
＊姿勢が変化せず、身体的ストレス
＊環境や仕事内容、人間関係などから受ける精神的ストレス
この2つのストレスが最も大きな理由となって
筋肉がカチカチになってしまうんですね…
頭痛がひどくなる前に
＊肩周りを温める
＊ストレッチをする
＊カフェインを摂り過ぎない のがポイントです。
おうちだったらお風呂で温まるのもおすすめです★
ただし、これはひどくなる前のセルフケア。
強い頭痛の時は悪化してさらに辛くなる事もありますので注意が必要です。
マッサージもとても効果的なのですが
方法を間違えてしまうとガンガンする頭痛が起こる事も。
ただでさえツライ頭痛をこれ以上ひどくさせないために
お困りの方は是非一度ご相談くださいね♪