アボカド
好きです
100円以下で買えるときは買ってますっ
いつもは、スライスしてお醤油をかけて
ご飯のお供に
これがけっこういけるんですよ～
でもこの前はクックパッドで調べて
アボカドとタコのサラダ？みたいなのを作って食べたんです
本当、和えるだけの簡単サラダだったけど
おすすめですよ～
でね、そのときに
「アボカドの栄養素って何だろう
」「体によさそうだけどなぁ・・・
」とふと思い、
テレビを見ていた旦那に
アボカドについて調べてもらったんです
「森のバター」
っていうのは聞いたことがあったんだけど、
実際に脂肪分が多いそうなんです
でもでも
この脂肪は、コレステロールの心配がない不飽和脂肪酸なんだって
不飽和脂肪酸といえば
オリーブオイルもそうだよね
私は基本オリーブオイル派なんです
ごま油は香付けくらいに使って
サラダオイルは使わないです
で、アボカドの話にもどるけど
カロリーも高くって、1個でご飯１膳分はあるみたい
けっこう高いよね・・・
まぁ一人で一気に1個食べることはないから
大丈夫かな
それから、
とっても体にいいみたいで、
血液さらさら
コレステロール低下
なんて効能もあるみたい
でもカリウムも多いみたいで、
健康な人はいいと思うけど、
DMの人だったかと思うけど、持病によっては
カリウム制限の必要な人もいるだろうから、
心配な人は
先生に相談したほうがいいと思います
ということで、
これからやっち家の食卓には
アボカドちゃんの登場が増えそうです
