湘南国際マラソン （やっと）本編

なんとか日常生活が送れるようになってきました。（おそっ）

レース終わった後、2日くらいは旦那とお互いでおじいちゃん、おばあちゃんになっており、
老後生活のシュミレーション
なんかができました。おそるべしフルマラソン効果。爆

あと、yabeetsu、フルマラソンで満腹中枢が破壊されました。ここ数日、食べっぷりがすごい。すごいというよりひどいです。体重計見ないふりです。。。

さて、湘南国際マラソン。（なにか、もうかなり遠い昔のような気がするー。）

とにかく、練習できてない私と旦那。前日受付に行って「佐世保バーガー」などを呑気に食べつつ、練習不足を少しでも奪回できる手段はないものか、と考えました。
で、ひらめいた！！

試走がいいんじゃないのおー

やりましたよ。試走。

車で。　爆

それも渋滞に巻き込まれ、なんだか疲弊しただけの試走に見えましたが、意外と本番で役に立ちました。

当日。
天気予報のとおり、雨。二宮から会場へ向かうときは、かなりテンション↓でしたが、なんだかんだでスタートラインにたつと
なんだかいけそうな気がするー
単純です。。

とにかく、レースプランがたてられない。前半抑え気味でってよく言いますが、抑え気味ってどれくらい？うーん、では6分/キロ強ぐらいで、いくところまでいく←いっつもこんなこと言ってますが。。

結果5kmごとラップは以下のとおりです。

5km 31:13:54
10km 31:19:61（トイレ含む）
15km 29:55:69
20km 30:34:00
25km 33:13:38　←カラータイマー点滅はじめ。
30km 34:49:37　←早く宇宙に帰らなきゃ。
35km 34:56:13　←宇宙だってば。
40km 41:12:38（トイレ含む）←どこまでいくのよー。
42.195km　14:39:72

20kmすぎたあたりから、ずるずる落ちです。35kmから先は、7分強/kmまで落ちるありさまです。

折り返し19.2km手前あたりから、もう左脚が重くつらくなってきてしまい、小金井の時のような激痛がくるんじゃないかとひやひやしながら走っていました。
25kmから先のエイドでは必ず屈伸を入れて走る、これをしないともう脚がぱんぱんでした。

とにかく、長距離を走る足が作れてない
ってことにつきます。

一番つらかったのは、35kmすぎのトイレにはいったとき。
脚が痛くて、しゃがめなくなっており、トイレで数分を要しました。その後トイレ出た後からの走り出しが、脚に鉛はいったか？と思うくらいつらかった。
でも、ここで歩くと女がすたる
あと、このときまでは旦那がまだ、私の前を走っていると思っていたので、負けられんわーの意地で脚を運びました。

でも、やっぱり一番力になったのは、地元の応援。
つらいときは、ハイタッチをいっぱいもらってエネルギーを充てんしました。
ゴール近くで「おかえりなさーい」って言われたときは、感激いっぱい。
同じコースや、違う場所で走っているブログのみなさん、応援をいただいた方々の電波もいっぱいうけとりましたー！！本当ありがたかったです。

最後にちょっとまとめると、

＜今度改善しないといけない点＞
・とにかく長い距離を練習する。レースプランたてられるように。これにつきます。今回はまったくおっかなびっくりのレースでした。

＜よかった点＞
・車でもよいから、試走した点。
実際、トイレはどこも混んでいたのですが、試走して往路の場合は、道をちょっと渡ると復路側のトイレがあることを知っていたので、そちらを使いました。なので待ち時間はまったくなしでトイレが使えました。
あとは、やっぱり安心感が違います。紙上の地図をみていてもイメージはわかないものです。

・リバースがなかった。
非常に心配な点ではあったのですが、整体の先生と相談し、リバースに効く？ところにチタンを貼った。
また、苦しくなると肩があがって腕がふれなくなることが、身体を圧迫しリバースの原因になるとのことだったので、とにかく、苦しくても肩をおろすようにした。
筋トレの効果も大きいぞ。

・脚はしんどかったが、頭は結構はっきりしていた。
数日前からの食事と、エイドでの補給が適度だったかと思う。持参した、塩飴とブドウ糖飴も効いた。

お、なにか反省記を書いていたら、がぜん勝田に向かって燃えてきたー。

その前に、12月はクロスカントリーにでまっす♪

おまけは、レース後の焼肉の図

あ、今日allsportsに写真掲載されてましたが、やっぱり相変わらずひどいので解禁ができませーん。
ボジョレーでがまんをー。