ちとお休みー

左ひざをちょっとだけ痛めたようです。

いやー、今月走りすぎちゃって。
という理由じゃないです。。そんなに走ってないもんね。
おそらくジムでスタジオトレーニングに参加中にひねったらしいです。

今までもちょっと膝が痛いなあっていう時もあったのですが、その時は逆に走ると痛みがなくなっていったのですが、今回はちょっと違った。

昨日、皇居3周くらいと思って走りにいったところ、ずっと痛みが引かなくて結局1周であがりました。

よくわからないので、病院にいってみました。

お医者さん：どうしました？

私：左ひざのここが痛むんです。

お医者さん：最近ひねったりしました？

私：うーん、トレーニング中にひねったかも。。

お医者さん：どんなトレーニングですか？

私：ボールの上に乗ったり、、

お医者さん：？？？失礼ですが、雑技団かなにかで？？？

いやー、私の説明も悪かったけど、一応スポーツリハビリ科もある整形外科だから、ボールトレーニング知ってるかなあと。
ジムのちと重りの入ったボールを足に挟んで足をツイストさせ足の内転筋を鍛えるというのがあるんですが、これがきっつくて、ちょっと変に足ひねったらしいです。あほ。。

ということで、数日、痛みが引くまでは走らないように言われました。
ほーい、休んでおきますー。差し支えない範囲で筋トレでもしときます。

足のマッサージが結構気持ちよかったわー。寝ちゃいそうでした。
あと、テーピングの仕方とか結構しっかり教えてもらいました。むふ。