傾斜3%

ジムのトレッドミルで、傾斜3%をつけて30分RUNしてみました。

その前にスタジオプログラム1時間やってたせいかどうかわかりませんが、

異常なほどの汗が。

きつい！

坂の練習とかトレイルとかご無沙汰だったんでー。という言い訳はどうでもいいですね。

心拍はかると165ありました。

私にしてはやりすぎです。

でも、こういう練習もするべきなんですよね。

ああ、練習の仕方に困惑中。