前は、ヨガ１：ラン３くらいで、ジムに行っていたんですが、最近、週末はあまり走らず、ヨガ一本です。
リラックスーするのが目的なので、あまり難しいポーズはないものを選んでます。
といっても、ヨガの先生はいつも、できる人はこのポーズ、今日は少しお休みしたいなっと思う方はこのポーズって指定してくれるので、ちとさぼり？たい時は、易しいほうのポーズでリラックスが存分にできます。
「体調がよくないなーと言う方は、最初から最後まで死体のポーズをしていてもいいですよ（寝ててもいい）」
さすがにそこまではできませんが、（度胸なし。。）
もう週末は本当にリラックスで週明けに備えてます。
ちなみに好きなポーズはこんな感じのものです。