月刊誌「ランナーズ」も図書館で読み漁りましたが、かなり上級向けの記事が多くて、この本をタイトルに惹かれて購入。
とにかく身体の器ができるまで、ゆっくりながーく走るということを言っています。
すぐにスピードを追い求めることは厳禁。（←当然そんなことできる体力もないわ。）
とはいえ、平日仕事していると、ゆっくりながーく走るのは休日に限られちゃう。それくらいのペースでいいのかな。
まあゆるりとやります。
走るのが楽しいって気持ちを落とさないように、８０％くらいで切り上げておくのもこつらしい。。
月刊誌「ランナーズ」も図書館で読み漁りましたが、かなり上級向けの記事が多くて、この本をタイトルに惹かれて購入。
とにかく身体の器ができるまで、ゆっくりながーく走るということを言っています。
すぐにスピードを追い求めることは厳禁。（←当然そんなことできる体力もないわ。）
とはいえ、平日仕事していると、ゆっくりながーく走るのは休日に限られちゃう。それくらいのペースでいいのかな。
まあゆるりとやります。
走るのが楽しいって気持ちを落とさないように、８０％くらいで切り上げておくのもこつらしい。。