皆様、こんにちは
暑いですね～
明日は
呼吸をたっぷり感じるヨガ
を開催いたします
残席ございますので、
ご都合良ければぜひお気軽にいらして下さい
※当日、予約なしで来て頂いても大丈夫です！
6月17日(土)10:00-11:15 (75分)
呼吸をたっぷり感じるヨガ
内容・5種類の呼吸法の実践
・メインは「ウジャイ呼吸法」
喉元から聞こえる呼吸の音に常にセンタリングし続け、《動く瞑想》を体験。
・人工的な呼吸から自然な呼吸へのプロセスを体験し、深い瞑想へ没入。
呼吸は今ある肉体や心を教えてくれます。
また、自らの性格や癖なども如実に現れます。
ぜひ呼吸を通じて「今の私」を観察してみませんか？！
難しいポーズはありません。
むしろポーズよりも呼吸の方が難しいです。
とにかく呼吸します！
どなたでもどうぞ～
持ち物マット、水(500ml位あれば大丈夫)、動きやすい服装
場所船橋勤労センター 地下1階音楽室1
※JR船橋駅から徒歩7分位歩きます。
↓こちらクリック
迷ったら、メールかラインで連絡下さい
namaste .yogayoyaku @gmail.com ラインID yaa4maa19☝☝予約こちらから☝☝
何かが疲れている時によくやります。
ごめんねと全身を労り息をする
ありがとうと想い心で息をする
頭の中に光を放って息をする
そんな息をしている自分を敬う
静か、平穏、無心で息をする。
Om shanti