皆様、こんばんは～
夜遅くに雨が降るようですね
身体がビンビン雨を感知しております
昨日の夜から、
足裏のむくみを感じ、
足首が回しづらくなり
ふくらはぎがパンパンになり、
今は腰がダル重～な感じです
こうして体の声を細かく聞こうとします。
そうすると、腰が原因ではなく、
足からだったのか！
と気付けます
今の体の調子はどうですか？
今の心の調子はどうですか？
と、聞いてあげて下さい
気づかずに進み続けると、
帳じりが合わなくなって
痛み、苦しみ、悲しみ、怒り
を生み、
ヨガの本質とはかけ離れていきます。
ヨガのポーズ中でも、日常でも同じ。
誰でもできること。
私自身に聞けば良いんです。
ただそれだけ。
シンプルが故に、難しい。
やはり全ては表裏一体だと気づきます。
今日も足裏からたっぷりマッサージして眠ろう👣
ヴェレダのホワイドバーチ
白樺エキスがむくみに良いんです。
特にむくむ日はこれ使います。
100均の顔マッサージ用ローラーでゴリゴリ
おやすみなさい。
また明日。
と言えることに感謝します。
夜眠れて、朝目覚めることに感謝します。
Om shanti