昨日はランチに炒飯（半分）
夜はお鮨（８巻）で
早くも炭水化物一日一食という
ルールを破ってしまったけれど
緩～くないと続かないからね！
今朝の測定では－４００g
あと８００gで沖縄出発時の
体重に戻るよ✌️
沖縄旅行で朝んぽが気持ち良かった
ので、習慣付けようと
今朝はゴミ出しついでに
🐶愛犬とのお散歩コースを
懐かしみながら歩いてみました。
当時と比べると体力がガタンと
落ちているのが分かります。
早歩き２０分でダウンです😣
しかしながら、朝んぽ悪くない！
色んなお家やお庭を見たり
屋根の色を見たり
（そろそろ塗装時期なので気になる）
学生時代は私
地道に努力する人だったな～とか
運動後３０分以内に炭水化物
を摂取すると筋肉量増えるって
スポ少のお便りに書いたな～とか
（当時の常識で今はプロテイン？）
🌷球根まだ植えてなかった
とか
とか明日は筋肉痛だろうか？とか
色々考えられる時間が
楽しくもあります
今日は小雪が舞っていて
汗もかかなかったけど
少しずつ歩く時間も増やせたら
良いな～と思っています。