旦那様が１０kgダイエットに成功しました！
ＧＷ明けから始めて４ヶ月間、空腹と戦い続けました(笑)
では一体どんな方法で？と言いますと…
ズバリ！炭水化物ダイエットです！
炭水化物を極力摂取しない食事と
勿論、油脂も控え目に。
具体的には朝の食パン、昼のラーメン、夜の米飯を止めました。
最初のひと月は徹底して
ＧＷ明けから始めて４ヶ月間、空腹と戦い続けました(笑)
では一体どんな方法で？と言いますと…
ズバリ！炭水化物ダイエットです！
炭水化物を極力摂取しない食事と
勿論、油脂も控え目に。
具体的には朝の食パン、昼のラーメン、夜の米飯を止めました。
最初のひと月は徹底して
トマトジュース、ヨーグルト、豆腐、海藻、、こんにゃく、もやし、蕎麦
などしか食べませんでしたが
やはり急激な体重ダウンは身体に悪いと思い
徐々に品目を増やしていきました。
元々グルメで酒豪な旦那様。
食事はバランス良く摂取していましたがどうしてもお酒を飲むので夜のウエイトが高く
朝・昼を重く、夜は軽めでといくら私が力説しても
全く聞く耳を持ちませんでした。
それが、ある芸人さんの一言で一変したのです。
「断食、ええですよ！」
断食といっても、全く食べないのではなく１日３００カロリーまで。
朝はトマトジュースとバナナヨーグルト＋季節の果物。
やはり急激な体重ダウンは身体に悪いと思い
徐々に品目を増やしていきました。
元々グルメで酒豪な旦那様。
食事はバランス良く摂取していましたがどうしてもお酒を飲むので夜のウエイトが高く
朝・昼を重く、夜は軽めでといくら私が力説しても
全く聞く耳を持ちませんでした。
それが、ある芸人さんの一言で一変したのです。
「断食、ええですよ！」
断食といっても、全く食べないのではなく１日３００カロリーまで。
朝はトマトジュースとバナナヨーグルト＋季節の果物。
朝の果物は『金』ですからね♪
昼は社食で冷や奴と定食用の小鉢とサラダの三点セットを
特別メニューとして旦那様用につくって貰い(笑)
＋ワカメ蕎麦。
夜は野菜や魚中心のおかずと味噌汁。
＋ビール・ウィスキー
↑これはナカナカ止められないようです。
昼は社食で冷や奴と定食用の小鉢とサラダの三点セットを
特別メニューとして旦那様用につくって貰い(笑)
＋ワカメ蕎麦。
夜は野菜や魚中心のおかずと味噌汁。
＋ビール・ウィスキー
↑これはナカナカ止められないようです。
でもたまにカレーや炊き込みご飯の時などは
味見と称して１／３位は食べちゃいますね(*^o^*)
それから外食をしなくなったのも一因かな？
会社の接待やお付き合いは仕方無いにせよ
週末夫婦で子供達の追っかけをしながら
各地でラーメンの食べ歩き…を止めたことは
かなり大きく影響していると思いますね。
そうそう、夜のスウィーツも御法度にしました！
誘惑に負けそうになると
「断食ええですよ！」を合言葉に頑張りました。
実は私も社会復帰してから体重４kg減です(^_^)v
見た目はあまり？全く？変わっていませんが～(笑)
炭水化物大好きな私としては非常に辛いダイエット。
また体力勝負の仕事なのでどうしてもお米のパワーは必要です。
私は昼だけは白米を食べます。
スウィーツも疲れた体を癒やす為には止められないので夕方までに。
何も無い時はバナナヨーグルトを。
夜のビールは明日への活力源ということで(笑)
なるべく糖質ゼロのものを選ぶようにしています！
間食もしません。
先ず、いわゆる雑菓子類は買いません。
これは家計の節約にもなっています。
あればあるだけ食べちゃいますからね。
子供達はもう大きいので自分の食べたいものは
お小遣いで買って食べているようです。
体重１０kg減でもポッコリお腹は治らない旦那様です(-_-#)
これが所謂『ビールっ腹』なのでしょうかね？(^w^)