土曜日、日曜日といろいろな事があり、プログを書かなければと思い、疲れと睡魔に負けて書けず。
月曜日になってしまいました。
さて、先日の土曜日、大河さんとR's Bayでトレーニングを行なってきました。
今回、新しいアイテムが増えていて、いきなりそれからチャレンジ。
POWER BURST BAG(パワーバーストバック)という中に水を入れて使うトレーニング。
大河さんが使用しているものはまず体の前に抱え込むように持ち、ハランスを保ちながらの
トレーニング。私の方は足に挟んで、足を前の方に運ぶトレーニング。
水の流れでバランスを保つのが難しく、体幹を鍛えるにはバッチリのトレーニングです。
ラグビーの日本代表がフィジカルトレーニングで取り入れていたようですが、W杯の活躍もこの
POWER BURST BAG(パワーバーストバック)のおかげなのかな。
来週、LIGARE O-40の皆さんにも体験してもらいたいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました