今日は朝からリガーレ東京 O-40の練習会に参加してきました。
昨日、今シーズン初めてトップチームの練習を見学をし、トップでも行なっているトレーニングを行なう
ために頭の中で準備をして行きました。
アップは恒例となっている持久力をあげるトレーニング。
月2回の練習ですが、このトレーニングはみんな慣れて来て、問題なくこなせるようになってきました。
ただスピードアップされると息があがり少しきついですね。
次に体幹をあげるストレッチを。
これは毎回汗だくになるほどのキツさ。
このトレーニングの終わった後に通常の練習がスタートしますので、結構、筋肉痛になっている事も。
その後はフィールドとゴレイロに分かれて練習。
今日のゴレイロはスローとキックの練習を。
スローは、シュートが外れた後を想定しての投げる練習、キックはバックパスを受けたあとに落ち着いて
フィールドの選手へパスが行き届くかを中心に行ないました。
スローはまだ肩の具合がよくなく、コントロールも含めてダメダメでしたが、キックも含めて、相手選手の
動きをしっかり見て行なわねばならないと気づかされました。
その後は、シュート練習、3-1でのゴレイロの防御対策等を練習しました。
最後はセンターサークルにフリーマンをおいてのゲーム。
センターサークルのフリーマンにボールが渡ると一転、ピンチになるものの、しっかりとディフェンスでき
れば一気にカウンターを狙えるという事も考えてゲームを5、6本行ないました。
今日も中身の濃い練習が出来ました。
来月にやってきた事を試す練習試合を行なうため、あと1回の練習をしっかりと行ないたいと思います。
今日は松浦監督がお休みだったので、武田選手と山本選手がO-40の練習に参加して頂きました。
そして新たに大石さんがメンバーに加入。
今日、練習を欠席だったながさん、いわさきさんを含め、12名になりました。
ますます練習に力が入っていくと思います。
Android携帯からの投稿