ダイエットは
人生の通過点
愛知県のレンタルジムで
トレーナー活動中のよぎぼ〜です
前回の投稿では
運動を継続させる為に
環境にこだわる事の
必要性をお伝えしました
最近は色んなタイプの
運動施設がありますので
ご自身に合った施設を
選択してみましょう
今回のテーマは
「休養」
日々仕事にプライベートに
忙しく過ごす中で心身を
癒す・休ませる事できてますか
仕事が出来る人や
一流の経営者の方ほど
休養の必要性をわかっています
メリハリをうまくつける事が
パフォーマンスを高めることを
理解しているからです
そこで今回は
休養の種類や方法を僕なりの考えで
お伝えしていきます
休養・リフレッシュ
基本的には
休養の種類や方法は
自分の好きな事を存分にやって
OKですがオススメとして
・仕事と違う種類
・没頭できるもの
・ストレスがかからないもの
これらを意識して
休養内容を選んでみましょう
更にリラックス効果を高める為に
デスクワーク系→アクティブ系
アクティブ系→リラックス系
仕事の内容に対して
別のタイプの内容を選択することで
よりリラックス・リフレッシュする事が
できます
もしも今
ご自身の中で課題があって
上手くいかない状況ならば
一旦距離を取って
心身をリフレッシュする事を
オススメします
運動や食事制限だけが
ダイエットじゃありません
日常生活を整えることで
体調を整えることも同様に
ダイエットには必要です
運動は体に負荷をかける
行動である以上
土台となる心身は常に
良い状態をキープしてください
