「ダイエットは人生の通過点」
愛知県のレンタルジムにて
トレーナー活動中のよぎぼ〜です
かな〜〜〜り
久しぶりの
投稿になってしまいました
昨日は久しぶりに人と会って
四川料理のお店に行ってまさかの…
とア⚪︎ルを鍋で食べてきました
見た目や名前に比べて美味しく頂けました
食わず嫌いはいけないなと
改めて実感する楽しい時間でした
前回の投稿では
ダイエットする上で大切な要素の一つである
食事の順番についてお伝えしました
体を動かす為には
エネルギーが必要で
そのエネルギーを作り出すのが
食事であり栄養素
活動量や時間帯を意識して
太りにくい工夫をしていきましょう
今回は
運動習慣がない方に向けて
始め方の②をお伝えします
以前に①を投稿してますので
まだご覧頂けてない方は①からが
オススメです
運動の始め方②
運動の始め方①で
土台作りが出来たら次は
環境を整える
これが大切です
目的に応じたモノや環境が
整っている状態の方が
継続も意欲も高まります
ある程度の習慣があって
行動をコントロールできる方は
自宅で使える器具を揃えるのも
オススメですが
自宅のデメリットとして
誘惑が多い
これらに注意が必要です
なぜなら自宅は自分自身の居心地の良い
環境を作っているから
やらない理由は
色んなところに転がっている
運動する時は
運動だけに集中する
環境を整えましょう
パーソナルトレーナーの僕が
オススメするのは
「フィットネスクラブ」
えぇ〜
そこは自分のジムとかじゃないの〜
こんな声も聞こえてきそうですが
これまで色んな施設を利用してきて
フィットネスクラブの魅力としては
・動作の安心や安全に考慮したマシンが豊富
・自分のタイミングで利用できる
・使いこなせば最高にコスパが良い
自身のライフスタイルに合わせて
継続できる内容がベストです
ただし
何事もそうですが
メリット同様にデメリットも
存在します
それらについては
後々お伝えしていきますが
環境は人を変える
これはどんなことにも
当てはまりますので
ダイエットに取り組む方には
順を追って継続できるように
取り組んでいってください
