夜中に目が覚め、嫌に外が明るい？
これはもしや～！?と
ちょっとカーテンを開けてみると
やっぱり外は真っ白！等々来たか冬将軍！！
お～～、寒～～～～！！
と布団の中に潜り込み
これはかなりの大雪なので
明日は動かず冬籠りだなあ～！と
ウトウトウトしながら
再び眠りに就きました＾＾
と間もなく
朝が来ました(^_-)-☆
布団の中で耳を澄ませてみると
車の音は全く聞こえて来ません！
これはかなり降ったな～！
ちょっと起きるのを躊躇します(笑)
でも、不思議と雪が降ってしまうと
昨日のような
極寒の寒さを感じません！
コレがいつも不思議に思っているところです？
しかし、今（１２：５６）の気温
を見ると
２℃と
決して暖かい訳ではありません？
お天気は青空が覗き
お日様もキラキラと輝いて
風もなく
とても良いお天気になっております(^^♪
でも、外に出る気はしません
出ればやはり寒くて
道路事情が悪く危険が伴いますから
態々出掛けません
食材も前もって結構揃えましたから
先ずは巣籠り生活が安全！(笑)
こうしてみると結果的に
昨日は極寒ではありましたが
広瀬川河川敷迄
１３，６３３歩の野鳥観察に
行って来たのは
大正解だったようですｗ＾＾
そう先一昨日の朝食を撮影した
写真を開いて
見てみましたら
朝の忙しい時に
蛍光灯の下で反射板も使わず
ホワイトバランスもする訳でもなく
撮影したからか
随分色が黒っぽく
不味そうに写っていました(>_<)
しかも久し振りに
料理撮影をしたからか？
皿の配置が空く間だらけで
ちょっとＵＰするの止めようか！
と思いましたが・・・
しかし、時間ない忙しい朝に
もう撮る事はないな！
と思ったので
ＵＰする事と致しました(大笑)
ほぼ毎朝作る私の朝食
高血圧の年寄に必要と思われる
血流を良くする栄養素
関節などの軟骨に良いと言われる栄養素
便通を良くする野菜を４～５００ｇ（日）以上
それに骨粗鬆症予防にサバ缶の骨
又、タンパク質を取り入れるように考え
適当に組み合わせた自己流の料理です(笑)
▼野菜サラダは４～６種類
これだけで４００ｇ以上あります
作るのに１０～１５分位
▼５０ｇの納豆とオクラとサバ缶をベースに
玉葱と人参を炒め
塩昆布と胡麻とお酢
アボガド、ユズ、レモンの皮を加え
相当時間混ぜ合わせます
これだけでも作るのに３０分以上かな？(笑)
▼サバ缶だけではタンパク質が足りないので
目玉焼きと粗挽きウインナーかベーコン
コレが作るのに一番楽チン♪(笑)
ほぼ毎朝これだけ作って
食べていると
身体は良好！
結構元気が維持できます(^^♪
只、作るだけで１時間以上
食べて片付けると
もう２時間位掛かります
コレが一番の難点です(´ﾍ｀;)ﾊｧ
しかし毎日曜日なのだから
これ位余裕を持って楽しむのって
凄く良いとも思っております(^^♪
なので
この朝食を食べ終わると
もう直ぐお昼なのです(>_<)
なので、いつも
お昼ご飯は１３～１４時頃
夕飯は１９時以降となります(笑)
ちょっとだらけている様に見えますが
でも、身体の体調はすこぶる快適です♪
野草園冬季開園観察の記録が
もう少しありましたので
追記でＵＰさせて頂きますね＾＾
久し振りに会った宮城県民の森の観察仲間が
珍し気にコレってウグイスカグラなんですね～(@_@。
と今まで知らなかったように言っていて
ちょっとビックリした！(◎_◎;)
ウグイスカグラ（鶯神楽）の鍔（ツバ）
スイカズラ科スイカズラ属の落葉低木
※枝葉に毛が生えているとヤマウグイスカグラとなります
対生、枝細、麟芽２～４、維管束痕３
別名・・・ウグイスノキ、ウグイスカグレ（古語）
幼木の時‥葉柄の基部にツバが付きますから
とても見分け易いです＾＾
▼ヒコバエの枝にはそのツバが出ているのが
分かります
今年もやって来ました尺取り虫の観察の時期＾＾
クワエダシャク（桑枝尺）の幼虫
シャクガ科エダシャク亜科
越冬態‥幼虫
幼虫食餌植物‥クワ科
▼コミミズク同様最初の発見は凄いと思います(笑)
我々はこの木にいると分かっているから
探し易いのですが・・・(大笑)
それでも見付けるのは至難の業！
最終的にクワエダシャクと確信するのは
指で触ってみます( ^^) _U~~
ピクッ！動きますから
枝は動きません＾＾
仙台市野草園のスタッフが作ったのだそうです
辰（今年の干支）
▼失礼ながら私は
最初は恐竜（アルゼンチノサウルスとか）なのか
と思いました(大笑)
今は１４：４４ですが
勿論、雪は解けておりません(>_<)
気温はと言うと
先程と変わらず２℃です！
かなり低いのですが
コタツの中ですから
温かいです(^^♪
そうそう
今はノートＰＣを主力に使っておりますが
やはりブログＵＰの画像加工には
サイズ変更のために
Photoshopが欠かせませんから
デスクトップＰＣ を起動するのですが
暫く使ってないと
外付ハードも読み込めなくなっていて
トラブルが発生！(>_<)
固まって
動かなくなってしまいました(´ﾍ｀;)ﾊｧ
昨日、広瀬川河川敷で撮って来た写真を
Ｗｅｂ用に加工しようとしても
する事が出来ず大苦戦！
それで仕方なく
ノートＰＣで写真の選択をし
時間を置いて再起動しましたら
何んとか動き出し
一度に５枚迄と少なく読み込む事で
慣らせようとしておりました(´ﾍ｀;)ﾊｧ
やっぱり偶に使ってやらないと
ＰＣも退化するのでしょうか？
驚きました！(◎_◎;)
使って行く中に遅いながらも
スームズに動くようになったみたいです(^^♪
うわ～～、外では
物凄い風が吹き捲っているようです(>_<)
もうこれ以上雪が降らないように
天にお願いしたいと思います＾＾
今日の一曲は
ではでは、 又 
