自分の心の声って直ぐに分かりますか？
勿論、分かる方もいらっしゃると思いますが分からないと言う方が多いのではないでしょうか？
どうしたらいいのか？
何をしたいのか？
やりたい事がみつからない
したい事がない
相手の顔色をみてしまう
自分の感情すら分からない
何に対しても興味がない
幼い頃、
親に禁止令を言われ過ぎて
何をしても否定されてきた
過干渉過ぎて、全て親がやってしまう
自尊心はズタズタ
自分が決めようとしても、いつも親が口を出してくる
ダメ出しばかり
虐待を受けて育ったから
自分の意見なんて言えるなんて、ありえない環境だった
親の監視のもとでしか生きていけなかった
自分の感情を消した…………
鬱を経験した人はこんな経験、あるのではないでしょうか
何も考えられない
何も感じない
ご飯も砂を噛んでるみたい
生きてのるが辛い
涙があとから、あとから流れる
涙も出なくなったら、「無」になる
思考が止まってしまう
私は経験しました
表情もなくなり、笑う事もなくなり、怒る事もなく、寂しさも感じなくなり
(自覚なしでした)
表情がないという事を知ったのは
次男の発達障害を知ってから、発達障害の親の会に出席した時でした
（次男の為にと、夢遊病者のようにフラフラしながら、会場に行きました）
その会の人から「あなた、もしかして鬱？表情がないよ」
と初めて会ったのに言われました
その人も経験したから、私の状態が直ぐに分かったらしいです
私は虐待を受けて育ったので、感情を感じないように生きてきました
だから、自分の心の声が聴こえませんでした
自分の心の声を聴けたのは
心屋のカウンセリングを受けてから
相手の顔色ばかりみてたんだ
相手が喜びそうな事ばかりしてたんだ
嫌われたくないから
自分を押し殺して、相手を優先する事ばかりしてたんだ
だから、自分が分からなくなって
親に対しての憎悪、憎しみ、恨みがあるんだとなかなか気がつけず
自分を出す事は絶対してはいけない事だったと自分に課した禁止令
分かったから、直ぐに
自分に課した禁止令をは外しました
自分を生きていいんだ！
ありのままの自分でいいんだ！
どんな自分でもいいんだ！
虐待された過去を誰にも知られたくなくて、過去を隠していたけど
鬱とパニック障害を長年患っていた事も誰にも知らないように生きてきたけど
自分を偽るのは苦しいだけ
自分の心の声を丁寧に聴いてあげる
それを叶えてあげる
やめたい事が沢山あったから、先ずはやりたくない事をやめていった
★人に助けてもらう（この考えが全くなかったから）
★人の顔色を伺わない
★自分の意見を言う
★モヤモヤ、ザワザワ、イライラ、ハカハカを見逃さない
★ワクワク、トキメキを大事にする
★感情を出す
★我慢しない
自分の心の声が聴こえてきてから、その声を大事にして、大切にして
どんな自分をも受け容れる
ありのままの自分を許可をしてから
今では本当に生きるのか「楽」になりましたよ
今、苦しい方
あなたもやってみませんか？自分の心の声を丁寧に聴いてみて下さい
昨夜、テレビで【空海】の事を特集で放送してました
【空海】は修業をして
悟りを開きました
その悟りとは↓↓↓
- [悟り】とは、すなわち『実(じつ)のごとく自分の心を知る』ことである
と書かれています。
簡単に言うと、
- ありのままの自分を見る
ということです。
これはとても単純明快なので『誰でもできそう』なのですが、実際のところ『誰もできていない』ことなのです。
では、【自分を見る】とはどのようなことなのでしょうか？
【自分を見る】というのは、『自分が本当に大切にしている部分を認識すること』ではないでしょうか？
自分で大切にしている部分を認識することで、今まで感じていた他人への嫉妬、そして欲望や苛立ちなどが次第にどうでもよくなり、自分らしく生きていけるのです。
自分で大切にしている部分を認識するには、激しい滝に打たれたり、火の上を歩くみたいな厳しい修行なんかする必要はありません。
厳しい修行ではなく【自分と向き合う時間を作る】ことが大切なのです。
自分自身としっかりと向き合い、【自分にとって本当に大切なことは何なのか】を「なぜ？」「それだけ？」「本当にそれなの？」と問いかけながら、とことん掘り下げて考え抜くことで本当の自分を見つけ出すことができるのです。
ちなみに、お寺は非日常的な空間でとても静かな場所ですから、自分を見つめる場所としては最適な環境だと思います。
普段は仕事や学校などで忙しいかもしれませんが、休みの日にでも最寄りのお寺に立ち寄って、一度自分とじっくり向き合ってみてはいかがでしょう？
もちろんご自宅でもかまいません、自分と向き合って【自分が大切にしている部分】を少しずつ見つけ出してみて下さい。
是非！
直感を信じてみて下さい
私の好きシリーズ
ネイル💅してきました
もう春だからね
桜🌸カラー
テンションあがる
自分の好きにまっしぐら
まだ緊急事態宣言中
いろいろと制限があるけど
出来る事はあるから
出来る事をやっていきましょう〜
【ありのままの自分を好きになる】毒親、親子関係、夫婦関係、人間関係、育児や自信をもつにはどうすればいいのか等など
丁寧に傾聴し、全肯定致します（守秘義務がありますから、安心して下さい）
【心屋】心理カウンセラー
横浜の弓ちゃんです
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今日も読んでくれて、ありがとうございましたm(_ _)m
これからも宜しくお願い致しますm(_ _)m