ネットで、複雑性PTSDという言葉を見ました↓↓↓
秋篠宮さまの長女、眞子さまが患っていると報じられた複雑性PTSDとはどんな病気だろうか。 心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、単純性ＰＴＳＤと複雑性ＰＴＳＤに分類される。 そのうち、複雑性ＰＴＳＤは、家庭内暴力（ＤＶ）や、いじめ、児童虐待など長期反復的なトラウマ体験を受けたときに見られる、感情などの調整困難を伴うものである。 幼少期に親から厳しく育てられた。両親が常にけんかしていた。信頼していた恋人や友人に裏切られたことなども原因となることがあるという。 これに対して、単純性ＰＴＳＤは、震災など大きな事故のあとに心の傷として残るものを差す。 複雑性ＰＴＳＤの症状としては、感情調整の障がい、解離症状、身体愁訴、無力感、絶望を感じるなどがある。人と会うのが怖い、人のことが信じられなくなる、自己肯定ができなくなるなどの症状が起こるという。 治療法としては、認知行動療法、対人関係療法、薬物療法などが知られている。
私は長年、PTSDに悩み苦しみました
家庭機能不全の環境で、育ったから
大人になっても、記憶は鮮明に残り
フラッシュバックが繰り返されてしまう
思い出したくない記憶
その度、その時の光景が浮かんでしまう
その時の感情が蘇る
恐怖に苛まれる
罪悪感と、虚無感が襲いかかってくる
虐待は心に大きな傷を残し、かさぶたが出来ても、直ぐに剥がれてしまう
世の中では時間が経てば解決していくと言われてるけど
時間は解決してくれない
解決する事もあるでしょう
解決される方もいらっしゃると思いますが……
傷が深い程
長年、傷つけられた記憶はそう簡単には治らない
人を信じる事が出来なくなり
人が怖くなります
親じゃなくても、この人も私を傷つける人と認定してしまいます
心も身体も病んでいきます……
【心的外傷後ストレス障害】
怖い病名ですよね
私は何とか、心的外傷後ストレス障害を残したままですが……
今ではかさぶたが塞がりました
(
傷は残ったままですが、傷と一緒に生きていこうと覚悟をしました)
覚悟を決めてから、フラッシュバックが薄くなっていきました
今をでは殆どフラッシュバックはありません
出てきても、そういう酷い過去があったなぁー
小さい私
よく頑張ったよ
よく我慢したよ
と、インナーチャイルドに話かける
その繰り返しをしていきました
その繰り返しをしていったら
いつの間にか、過去の出来事は過去になっていきました
フラッシュバックが起きる状況は
過去の出来事は過去じゃなくて、今も起こってるんです
続いてるんです
続いてしまうんです
過去なんて、断ち切りたいのに
前に進もうとしても、進めないんです
上を向こうと思っても、上を向けないんです
小さい頃から、存在自体を否定されてきたから
前進したくても、足を引っ張る過去が頭の中で、鮮明に蘇ってしまうんです
脳に刻まれちゃってるんですよね
あの嫌な光景が……
傷は癒やされないまま、時間ばかり経過する
これは本当に苦しいです
辛いです
過去との闘いです
その闘いは
私は負けっぱなし……
私はその闘いに負けてもいいー
と、自分に許可をしました
勝ち負けではないんですけどね
闘ってる相手は自分の過去ですから
苦しい過去、辛かった過去と共に生きていこうと、許せない親を許さなくていいと、自分を許しました
許せない相手がいるのに、無理に許そうとする事は本当に無理です……
(許せる人もいるかもしれませんが……)
私は許せないと思う自分の気持ちに寄り添い
許せないと思う自分を許しました
自分を許したら、いつの間にか気が「楽」になっていき
フラッシュバックが出て来なくなっていました
過去の出来事
許さなくていいー
無理に許そうとしなくていいー
許せないんだから
自分の気持ちに寄り添ってあげて下さい
自分の人生は自分のもの
心を「開放」してあげて下さい
心を「自由」にさせてあげて下さい
あなたはあなたを生きていっていいんです
過去の出来事が出て来たら
感情を声に出して言ってみましょう
一人になれる部屋や空間があったら、声に出してみましょう
一人になれない状況なら、紙に書いたり、トイレやお風呂場等で、人に聞こえない様に、感じたままを言ってみましょう
枕や布団、クッションを叩くのもいいですよ
この野郎
このクソが！
ムカつくんだよ！
って
相手を思いっきり罵っていいんです
罵倒する言葉を言っていいんです
但し、あなた一人の時にやって下さいね
心の奥底に潜んでいる辛い過去
苦しかった過去
吐き出していきましょう
心の便秘は
溜まれば溜まる程、強制終了がやってきます
病気という形で……
生きているのがしんどくなっていきます
あんな奴の為に自分の人生を破壊させてはいけません……
【幸せになる覚悟】をして、前進していきましょう
一緒に
共に
生きていきましょう
あなたは幸せになる為に生まれてきたんですから
傷は沢山あるけど……
人の痛みが解るあなた生まれ変わりました
凄い事です
人生はまだまだこれから
自分の人生の道は自分が開拓していっていいです
いきましょう
自分の人生への道を
威風堂々と
私のオタクシリーズ
じゃじゃーん（笑）
二男が友達と旅行に行って来ました
お土産に、鬼滅の刃の信玄餅を買って来てくれました
私の宝物
今月から、またアニメが始まりますね
めっちゃ楽しみです💓
推しはやっぱり煉獄さんです😍
冨岡さんも素敵✨✨✨
やっぱり可愛いいのは禰豆子
鬼が人間だった頃の話、心が引き裂かれそうになります
鬼にも悲しい過去があるから
同情してしまいます………
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