有名な女優さんの適応障害
私は長年、うつ病を患ってます
今は殆ど良くなってますが
どのテレビ局でも、適応障害とうつ病との違い
調べました↓↓↓
【適応障害】
適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。また、無断欠席や無謀な運転、喧嘩、物を壊すなどの行動面の症状がみられることもあります。
ストレスとなる状況や出来事がはっきりしているので、その原因から離れると、症状は次第に改善します。でもストレス因から離れられない、取り除けない状況では、症状が慢性化することもあります。そういった場合は、カウンセリングを通して、ストレスフルな状況に適応する力をつけることも、有効な治療法です。
【うつ病】は、気分が強く落ち込み憂うつになる、やる気が出ないなどの精神的な症状のほか、眠れない、疲れやすい、体がだるいといった身体的な症状が現れることのある病気で、気分障害*1の一つです。
うつ病がなぜ、どのように起きるのかについてはまだよくわかっていませんが、感情や意欲は脳が生み出すもので、その働きになんらかのトラブルが起きていると考えられます。具体的には、脳の神経細胞同士でやり取りされる神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドパミン）のバランスの乱れが関係している可能性があります（詳しくは「脳科学から見たうつ病」をご参照ください）。
神経伝達物質の量だけでなく、うつ病になりやすい気質（性格）やうつ病を引き起こすきっかけとなるストレス（環境変化）があり、それらが組み合わされることでうつ病が起きると考えられています。
うつ病になりやすい気質（性格）としては、生真面目、完璧主義、自分に厳しい、凝り性、気を遣うなどがあげられ、そのような性格のためにストレスを受けやすいと考えられます。
また、学校や社内でのいじめ、受験や仕事での失敗、失恋や離婚、家族や親しい友人との死別といった悲しい出来事だけでなく、結婚や妊娠・出産、昇進・栄転、進学・就職、家の新築や引越しなど、喜ばしい出来事であっても環境が大きく変わることでストレスが生じ、うつ病を引き起こすきっかけとなることが知られています。
ちなみに私が長年患ったパニック障害↓↓↓
【パニック障害】とは
パニック障害とは、突然前触れもなく、動悸、息苦しさ、めまいなどの症状が出現するパニック発作を繰り返し、そのため「またあの発作が起きたらどうしよう」と過度に心配になって、外出などが制限される病気です。以前は不安神経症といわれていましたが、薬物治療が有効なことから、1980年に米国精神医学会で独立した病気として扱われるようになったものです。日本ではほかに、心臓神経症や過呼吸症候群などとも呼ばれていました。
原因があり、結果がある……
私の、うつ病もパニック障害も
私の原因は育った環境
毒親育ちの人が全員なるとは限らないと思いますが……
沢山の方のカウンセリングをしてきて、ほぼ全員の方が育った環境から
育った環境のせいで、見るのも、聞くのも
体験するもの
目の前の出来事が、それぞれ変わっていきますが
悩んでる出来事や、体調の不調
落ち込みや、やる気が出ない等など……
元を探っていくと、親からの価値観やルール
禁止令や、叱責、躾と称した虐待
親から、愛を教えてもらってないから
愛を知らないし、受け取り方も分からない
何をしても、親から怒られるばかりだったから、人を信じる事が出来ない
失敗を許されない
自由がない
自己主張が出来ない
言う事を聞かないと、罵声が飛んでくる
等など
こんな幼少時代を過ごしていたら……
愛が溢れている家庭で、育った人との差
これは物凄く大きい
私が長年患ったうつ病、パニック障害から
ほぼ脱出出来たのは
自分の好きを先ず、探す事からでした
好きという気持ちが、なかなか分からず
どうしたらいいのか
模索しました
心屋に出会ってから
好きが分ってきました
マスターコースに通い、徐々に、自分の好きが分っていき、どんな時に、ワクワクするのか、トキメクのか
モヤモヤするのか、ザワザワするのか
好きと、嫌いの違いを感じる事が出来る様になり
親を許せないと思うのは罪悪感でしかなかったのですか
「許さなきゃ」という気持ちから、「許せない！」という気持ちに変わり
「許さなくていいー」と自分を許しました
そしたら
いろんな出来事が、許せる様になっていき
「愛」を知りました
それまでは
愛が欲しい
愛が欲しいと、クレクレ星人でした
愛を得る為に、迎合ばかりして、人の役に立てる様に頑張り続けて
寝る時間を削って
嫌われないように
捨てられないように
何を言われても、笑顔
頼まれた事は直ぐにやる
自分の事なんて後回し
こんな時間を幼い頃から、ずーーーーーーと過ごしてたんだから
精神がおかしくなるのは当然だったなぁー
と思います
（
私の場合です）
あなたの幼少時代はどうでしたか？
どんな家庭で、育ったのでしょうか？
【アリとキリギリス】
キリギリスの様に、生きてもいいんじゃないかな
今まで、アリの様に、コツコツと頑張ってきたんだから
人生はたった1回
命は無限ではありません
時間は待ってくれません……
♥感情の蓋を開けてみましょう
♥自分を労って下さい
♥疲れたら、ゆっくり休んで下さい
♥頑張ってきたあなたは凄いです！
♥もう頑張るのをやめてみましょう
♥沢山、我慢してきたあなた、もう我慢しなくていいー
♥感情のフルコースを感じてみて下さい
少しづつ、トラウマが薄れていくと思います
時間はかかると思いますが、時間がかかっても、あなたはあなたを取り戻して下さい
