6.15の記録
朝ストレッチして、
スクワット、
ワイドスクワットを
10回ずつ。
あと、ダンベルで
二の腕とか
ウエストとか引き締めるやつを
少しだけ。
それから
ブランチしました。
⭐️納豆
⭐️オートミール雑炊
⭐️チーズ入り卵焼き
⭐️ワカメスープ
あと、80%のチョコ２つ
それから午後、
お仕事してー、
夕方帰ってから
夕飯作ったけど、
私もパートナーさんも
あまりお腹空いてなく、
軽〜い夕飯になりました〜
2021.6.15(月)の夕飯
✨9%辛口ストロング500-1本
✨レモンサワー3杯
⭐️オクラ納豆onお豆腐さん
↑
（キムチとか、海苔とか乗せたかった〜）
⭐️トマトスライス（ハーブスパイスとオリーブオイルかけただけ〜
）
⭐️昨日のひじき
⭐️昨日のハンダマナムル
⭐️〆に魚のみそ汁アーサー（あおさ）入り
（パートナーさんは、➕チャーハンでした
）
