歯みがき

歯医者さんへ行ってきました
虫歯というわけではないですが、歯のメンテナンス　お掃除です
初めていく歯医者さんで近所の知り合いの方お勧めの歯医者さんです
最近の歯医者さんはすばらしい～ホテルみたい

待合室は個室　大きなＴＶもあって雑誌もあってゆっくり待てます
診察室も個室　また大きなＴＶ画面に自分の歯のレントゲンが映し出されます

歯のお掃除と歯磨き指導があり、丁寧に歯磨き指導してもらいました。
その通り家でも丁寧に歯磨きをしてみると　やはりいつもと違う！！
しかも、食後歯をしっかり磨くと　その後また　何分もかけて磨くのが面倒
なので、その後食べなくなりますね、、今のうちだけかもしれませんが、
ダイエットにもつながりそうです
歯磨きにこんな効果があるなんて、、一石二鳥ってことです

昨日のこと

昨日日曜日は　改装後初めて名古屋栄松坂屋へ行ってきました
Ｈ＆Ｍは名古屋発ということでかなり混雑していました
そのほかの店舗はそうでもなかったですが
帰りにデパチカで
なだ万のお惣菜弁当を購入
じゃーん　おいしそうでしょ。



そしてもう一つは　中村孝明さんの　お弁当です


２つを少しづつわけあって　食べ比べしちゃいました

その後最近はまってる　夏みかんマーマレード作り　これにお友達からもらった手作り夏ミカンピール（夏ミカンの皮を干して砂糖漬けにしたもの）
この最強手作りのコラボのパウンドケーキを作ってみました。
砂糖はそれぞれ使ってあるので　ケーキ自体は極力減らして作ったので甘すぎず　おいしくできました
ただし、バターがたっぷりなので食べ過ぎ要注意です。

いちごジャム

最近　ジャムやマーマレード作りにはまって　ちょくちょく作成。
今回は津島の農協で買った１パック150円前後のいちご5パック購入
あまりのおいしさに　1パックはそのまま食べ　残りの4パックでジャムを作成
材料はイチゴ4パック（1.1kg）とお砂糖（いちごの40％ぐらいで作りました）レモン1個



分量の半分ぐらいの砂糖をイチゴにふりかけ　6時間ほど置きます　水分が出てきたら
そこにレモンを絞って　ホウロウ鍋に入れ残りの砂糖を入れグツグツ煮ます　（中火）
丁寧にアクを取りながら30分くらい煮詰めます（中火～弱火）
私は最後に火を止める前にリキュールを加えましたが、入れなくてもOK
1kgぐらいのイチゴの量であったら2回に分けて煮たほうがいいと思います
砂糖はいっぺいに入れないで　加減をみて　好みの甘さでストップかな。
少しソースをスプーンですくって　コップの水に垂らしてみて　すぐに沈むようであれば出来上がり

私の場合は少しソースが多かったけれど、ヨーグルトに入れて食べるならいいみたい

　


パンにバターをつけイチゴジャムをつけて食べるととっても美味しいのですが、、カロリーが気になりますよね
参考までに、
パン6枚切り　1枚　　　174Kcal
バター　　　大さじ1　　97Kcal
イチゴジャム（低糖）大さじ1　43Kcal
合計314Kcal　あくまでも参考ですけど　数字が少し頭に入っていると　半分にしようかな、、とかバターはやめてジャムだけにしよう、、とかパンは半分にしておく等々
ちょっとしたことが変わるのでは。。