今週 私用で月曜日より金曜日 今朝（夜行バスにて帰宅）まで、横浜１泊 東京２泊という 予定で出かけました。
旅ではなるべく 野菜を食べるように心がけ、朝食は朝食がホテルについていないので、コンビニで買ったりでした。 その際も ヨーグルト（カロリー低め） サラダ（生野菜） を購入 それに加え よく歩く ことを心がけたのですが、
な、なんと。 １．５ｋｇも増えてる！！！
ちょっとショック。
原因は？？と考えると、野菜まではいいけど、パンの種類かな ついつい サンドイッチとか甘いパン等をサラダに合わせてしまい、これは× どちらかといえば、おにぎりを選んだ方がよかったかも
日頃はｼﾞﾑへ通いつめているので、 少々食べ過ぎても 発散できているのかもしれません
体重が増えるってことは 摂取カロリー＞消費カロリーのバランスになっているってこと。
５日間でびっくりです。
これから、モト体重に戻すため、がんばります。