ブログでもよく見かける『あすけん』
面倒くさがりの私には無理と思っていたけど
2週間ぐらい前に思い立って
始めてみました
理由は体重が増えてきてしまったってこと
朝と夜に計る
『朝晩ダイエット』をやっていたけど
ただ計るだけになってきてしまって
(反省とかもなく)
意味なくなってた
体重が増えた原因があまり思い当たらない
食事もおやつもそんなに増えてないと
思うんだけどなぁ
(そうでもないか)
)前にも書いたけど筋肉を育てたい
『筋肉は重いから筋肉が増えた結果
体重が増えた』ならばいいのだけど
筋肉量も増えてないんだなぁ〜
こんな理由でどうにかしないとまずいと
『あすけん』始めてみました
毎食 入力するなんて
無理〜面倒くさい〜と思っていたけど
なんと『バーコード』読めるんですよ
市販の物はだいたい
読めるのではないでしょうか(登録されている)
缶酎ハイとかお弁当用の冷食とか
私はあまり買わないけど
コンビニの商品は事前に登録されていて
検索すると出てきます
それがちょっと楽しい
自分で作る物はそれっぽい物を選んでます
課金すればMyレシピを作れますが
そこまではしてません
今はとりあえず課金しないで
ゆるっとでやっています
ちょいちょいつまんでしまう
チョコレートなんかも入力してません
(いい加減です)
『あすけん』にはコースがあるんです
糖質制限とかボディメイクとか
初めは
ダイエット基本コースに設定していました
普段の食事って全然ダメなんです
自分でもビックリ
点数が40点とか20点代もある
バランスが悪いんだなぁと思った
最近『食物繊維で健康サポート』に
コースを変えました
最近のお悩み『腸活』なんです
詳しく書かなくてもお分かり頂けますかね
水分摂取だけではダメなんだと感じ
食べる物を意識しなければと
食物繊維豊富なオールブランや
サラダ豆なんかも買ってみました
豆って納豆ぐらいしか食べなくて
ちょっと苦手
でも意識して食物繊維を取って
腸活したいと思います
今日の点数は40点でした
こんな感じで入力も頑張っていま〜す
コーヒーではなくて
コーヒーゼリーお砂糖控えめ
ちょっと苦っ